一、Jordan Peterson 的建议
１.为何而活？
我们为什么而活着？很多人说为了快乐而活着，那么为了快乐而活着靠谱吗？老实的回答：不靠谱，为什么？
因为在人的一生当中，快乐总是少量的，痛苦才是人生的主旋律，关于这一点，毋庸置疑。快乐是我们人的一种情绪，是我们大脑当中的一种波动，有波动才会有快乐，如果你在一个快乐的环境呆的稍微久一点，波动就会消失了，快乐的情绪就没了，于是又陷入到深深的空虚当中，现在脑科学、心理学，佛学都秉持这样的观点。如果人生活着的目的是追求快乐，那么你注定只能偶尔快乐，剩下的绝大部分时间都是痛苦的。这就相当于，你有一个杯子，你认为杯子里面应该有水才是正常的，但是大部分时间杯子里面都没有水，只有下雨的时候才有水，杯子里面有水的时候总是很少，因为大部分天气都是晴天，你很失落。那么我们为什么不干脆转变一个视角，我们就认为杯子里面没有水才是正常的，没有水的时候我们不会失落，突然下雨导致杯子里面的有水这会给我们意外的惊喜，这一种视角的转变比上一种我认为要好很多，说了这么多，就想说，快乐不应该成为我们活着的目标，不然等待我们的大部分都是失落，既然这样，我们不如假定这个世界就是痛苦的，偶尔得到快乐会给我们意外的惊喜。实际 上，悉达多，Jordan Peterson、斯科特.派克，还有很多伟大的人都主张这种看法。
既然我们不能为了快乐而活，那么我们应该为了什么而活呢？Jordan Peterson建议我们应该为了目标而活，也就是说你要有一个目标。你不能为了定一个目标而去定一个目标！定目标的意义我个人认为让混乱的未来有一个框架，让未来变得更清晰，目标是个人未来的的灯，未来是混乱的，你不知道未来会发生什么，你现在有一个“灯”之后，你将这个“灯”放置到未来某个时间点，可以是任意的时间点，比如二年后，或者五年后，“灯”虽然不能完全将你当下脚下的路全部照亮，但“灯”会给你一个方向，让你有一个动力，你知道，只要你不断向这个方向努力，你终究到到达灯的位置，这一点非常重要，在《把时间当做朋友》、《高效能人士的七个习惯》、《人生十二条法则》里面都着重强调，李笑来甚至为这种思考专门搞 了一个名词：“活在未来”。
为目标而活，除了给正常人强有力的动力之外，在Jordan Peterson的描述当中，为目标而活还拥有强大的治愈力，对治疗抑郁症有着非常好的效果。在Jordan Peterson几十年的心理治疗经历中，当一个抑郁症患者到他这儿治疗时，通过会询问患者一个问题：当前有没有工作？对于一个正常人来说，如果没有了工作，那么这个人的短暂的陷入到虚无当中，工作没有了，为什么要按照睡觉？为什么要按时起床？人的生物钟一旦乱了，身体激素也变得 紊乱，就很有可能会患上抑郁。
为了目标而活还有一个好处，由于我们不再为了快乐而活，我们不必再费尽心机的寻找快乐了，我们将注意力放到目标上，我们每走一步就知道我们距离目标又近了一步，心中充满了踏实感，会渐渐觉察到自己的潜力和价值，自尊水平上升（自尊水平上升对个人有着非常大的意义，在这里面我们不展开来说），充满了成就感，于是，神奇的事情发生了，快乐不请自来。
2. 之后呢？
确认了目标之后呢？后面的话像是老生长谈了，将目标分解，然后逐步实现，但是没有那么简单，看起了特别简单的事，只要我们想清楚之后，会发现并不简单。
我之在上一篇博文《答应我，好好照顾自己》里面说了混乱和秩序的关系，其实就是太极当中的阴阳鱼之间的关系，混乱在一定程度上代表未知，我们向未来的混乱当中放置了一盏灯，未来的路被照亮了起来，混乱于是开始向秩序开始转变，我们要保持这种转变，让未来越来越秩序，越来越清楚，也就是说，我们要让未来的路越来越清楚，那么就将目标一步步的再分解，分解成一个个的小目标，这样的话，不仅到未来那盏灯的方向明确了，路也明确了，明确之后看的更清楚，看的清楚就心底里面知道这是可行的，自己是能实现的，这与看不清楚时的混乱状态有着天壤之别。
同样的，仅仅是看的清楚，就能给我们莫大的鼓励，我们知道只要努力前进，早晚会走到目标的位置，这种踏实和喜悦也会对我们的自尊体系产生好的影响，于是体内血清素增加，平时的状态就是十级龙虾状态（关于十级龙状态是我另一篇博文里面提到的内容，这里不多做解释），工作和学习都因此而发生好的转换。
之后呢？再向后就是一些细节性的东西比如反思，反思要有参考依据，这个依据就是自己的目标，今天所做的事情有自己的目标到底有没有好处？今天有没有浪费时间？浪费了多少时间？如果把这些时间用来做正事上能产生多大效果？在这里面我不多描述，我在另一篇博文里面有详细的论述： https://www.cnblogs.com/yizhangheka/p/12650246.html ，我在这一篇博文里面应该再加一条，就是奖励，比如完成了一个小目标，值得庆贺奖励，另外，给自己的目标设置一个进度条也是一个很好方法，能具体化我们距离目标还有多远。
3. 个人最强劲的武器
有人问Jordan Peterson大学四年能获得最重要的能力是什么？他说是思考，思考是我们个人最强劲的武器。
思考是有方法的，这里面只能简单说一说，因为我理解还比较浅显，但与一年前相比，我感觉我的思考还是进步了许多的。
我认为思考是一种积极意愿，因为思考肯定不是轻松的，要有积累，积累从何而来，积累的方式都很多，做事、阅读等等吧，在这样的过程当中肯定会产生一些疑问，这样的疑问就是思考的起点，我相信每个人都会有这样的时刻。
有了意愿，有了积累，也就是输入，接下来就是方面，思考的方法，我体验过感觉有效的的，有这几种：
- 自言自语或教别人，将内容通过语言表达出来（混乱到秩序的一种应用）
- 写作，写作也会让我们把混乱的事情给秩序化，明确化，也能帮助我们思考，这两年我的思考上的进步在很大程度上就是写博客带来的好处，同时写作也可看作是一种输出。
- 辩论，没有一定思考的深度和速度，辩论只会自取其辱。
- 分饰多角，允许分歧，每个角色都 有自己的逻辑。
之前写过一篇有关选择的方法的博客： https://www.cnblogs.com/yizhangheka/p/11607535.html
4. 与自己相处
jordan Peterson与自己相处这一点上的论述其实挺让我惊讶的，因为之前我看过佛门当中的一行禅师的的一本小书《与自己和解》，与其中的理论是一样的。一行禅师是从佛学的角度阐述说我们的身体其实有两个人住着，即心理学上的潜意识和显意识，我们暂时这么认为，其实潜意识是受伤的你、邪恶的你、你想隐藏的你，但是受伤、邪念这些东西不会被你隐藏起来就完了，他们依然在你的身体里面，如果不及时排解，他会一起跟随你，直接你的潜意识和显意识出现大范围的冲突时，会出现一种割裂感，就会诱发心理疾病，其实大部分心理疾病就是两个意识无法正确相处造成的。我虽然看过这本书，但是由于一千禅师是一位和尚，并没有从科学的角度加以论述，并不足以说服我相信他的理论，jordan Peterson的论述较为科学。
不过一行禅师的论述更加的生动形象，他将潜意识比做成一个小孩儿，这个小孩已经被你忽视许久，那些受伤的你、那些邪恶的你，那个你隐藏的你都是这个小孩儿，他很痛苦，你需要牵着他的手，倾听他，与他说话，排解他的不满，化解他的怨恨，其实也就是回忆那些你痛苦的不舒服的时光，将其化解，同时当显意识遇到了美好，也要邀请潜意识的你一同享受美好，美好会渐渐化解他的戾气不满。
其实说了这么多，其实就想告诉你，当显意识与潜意识冲突时，不要压制，强行命令你的潜意识，而是与他商量、谈判，化解。这不就是正念吗？
不仅在潜意识与显意识冲突时才发觉你内在的小孩儿，而是平时在不忙的时候都要及时将他邀请出来，你会发现他的逃避、他的懦弱、他的紧张、他的暴躁，我们拿逃避来说，找到逃避的的原因，尽快帮内在的自己解决，否则，问题会越来越大，这不就是阳明学当中的：“破山中贼易，破心中贼难”当中的“贼”吗？我觉得还是佛学的比喻更好一些，阳明学当中的比喻不太好。