【小前奏】
身为提高班的每位同学都应该知晓时间管理的重要性，对于我们平时使用的番茄钟，每个人对他的认识，也不尽相同，下面我来谈谈自己对于番茄钟的认识，希望大家多提出宝贵意见，一起学习，共同进步~~
一、番茄工作法能帮你与时间化敌为友--专注的享受
* 生产率意味着每天完成了多少个番茄。 要完成大量的工作，重点不在于完成工作上而在于能否集中注意力。
* 要想做到专注，你就得坚决抛开各种杂念。当你的番茄钟响起的时候，25'结束，而任务还没有完成，这并不代表你失败或者做的不好，要记得这个铃声是为你的连续工作的专注喝彩。
* 别考虑任务有多复杂，将大任务划分开来，重要的是开始，再开始。
* 不要总想着完成整件事你还得费多少功夫，而是想向完成这个番茄其实也没多久。先完成它，你就会得到回报。
* 把预估当做承诺，GTD的核心思想在于：有效的遵守内心的承诺。 就是认真遵守自己的计划。
* 番茄工作法是以动作为导向的，填写今日计划是动作，开启番茄钟是动作，遵守铃声是动作，填写番茄日报是动作，习惯成自然，充分利用条件反射的力量。
* 总结与回顾的力量。为避免第二天犯同样的错误，所以番茄工作法要求记录日报和每天的总结，记录、处理和可视化是我们改进自己工作计划和流程顺序的关键。
二、番茄钟的适用范围---用错地方会弄巧成拙
*《番茄工作法》作者Francesco Cirillo说，番茄钟=25分钟专注+5分钟休息，不容质疑。
造成的直接效果是，进行每个番茄钟的时候，我都会非常焦虑，一走神就担心时间又过去了多久，输出的效果很不好。
* 其次，番茄钟适用于一个人处于相对独立空间的情况。一旦出现外部的干扰，例如有个人找你聊聊天，去个厕所啥的，计划就很容易打乱了，打乱后对会非常不爽，直接影响后面的计划。
* 有时候，在学习中，特别是担任职务比较多的人，或者在事情比较多的时期，时间很多都不是自己的，各种各样的破事都会打破他们的整块时间，时间是碎片化，番茄钟似乎是一种奢望。
* 我们要习得的是快进快出的适应能力，随时根据客观条件改变而灵活应对。
* 具体来讲，就是假设工作生活中，大块时间就不存在了，我们会怎么做？
*建议将原来的任务更加细分化，例如两个小时的英语学习时间就是每天上下课的途中，加上中午吃饭休息的间隔，晚上睡觉前等时间组合起来。同样的方法还能应用来听电台节目，看博客，看ted或者其他短小的视频等等。这些时间即使中断了，在下次的时间里也能很快的适应回来。这就是所谓的快进快出。
三、番茄钟不应是机械的倒计时---要照顾精力的损耗
* 我们在规划任务时，番茄钟的单位不应是固定的时间，而是精力。
* 例如，我们早上8点-10点精神最好的时候，我们专注力会比较高，能坚持40分钟的专注时间，恢复10分钟，又可以继续保持专注状态，那我们就按照这个节奏走。
但是到了下午，精神变差时，我们可能只能专注15分钟，还要15分钟恢复，肯定不能像上午一样勉强自己专注40分钟。
这样看来，25+5的搭配显得有点死板。
* 番茄钟表明的其实是对待时间的态度，这种态度是以维持精力的平衡为基础的。
* 具体做法就是，放开计时器，用心去感受自己的精力状态，精力状态好时，可以提高专注时间，一旦留意到精力有加速下降的趋势，就去休息。精力状态差时，可以停下学习任务或工作，出去走走，洗个脸，打个盹，恢复精力后再继续干。
四、Take care~~ 精力也能负资产---查看自己的精力账户
* 我们都会对自己钱包里有多少钱心里有数吧？多少钱能买多少东西，这也是一些简单的计算。
* 精力其实也一样，由于自我认知偏差，我们总觉得自己比想象中牛逼。
* 因此，在设定计划时，明明只能做到6分，很多人在做之前都以为自己能做到9分。结果为了兑现承诺，弄到自己精疲力尽。
* 所以呢，建议大家先清零自己对过去的认识。重新从一天一件事做好。每天把最好的精力（通常是早上8-10点，时间段不固定，看自身情况）用于最重要的一件事情上，完成后再根据重要性往后挪，一件件执行。
* 如果我们无法完成所有的任务，我们能保证自己的效能就已经十分不错了。
* 慢慢的，我们学会了估算自己每天大概有多少精力，能做几件事情，也懂得了取舍，我们时间精力的单位价值会大大提高哦。
【 总结 】
拖延总能让我们苟且偷安，但难题没有消失。拒绝拖延，与时间化敌为友。
最后一句话，送给大家：当下这一刻，比过去的所有时间更有价值，因为，此刻唯一。
感谢您的阅读~~