第一步：请您选择一个有帮助意义的态度

刚刚得知自己被解雇的人一开始一定十分震惊。但是过一会儿，您应该对自己说：“回头看看，这次解雇到底是一次灾难，还是一次新机会的开始，是完全取决于我自己的。 ” 所以，第一步是要对于失业抱有积极有益的态度。但是要小心：充满信心是很难的，而保持悲观是很容易的。

您要避开公平的陷阱。不要寻求怜悯，也不要同情自己。请您为自己感到自豪：有谁失去一份工作会像我这样乐观呢？！

第二步：请您不要马上找新的工作

请您拿出1～ 3周时间回答一些基本问题。您要明确，什么才是一份有意义的工作，什么才有可能带给您流畅忘我的“心流体验” 。在本章中您将得到一份详尽的指导。

请您在一开始的20天中无论如何都不要找一份简单的工作，一份仅仅为了赚钱的工作。

请您弄清楚，什么能给您带来极大的欢乐。但是这不应该被误解成为满足懒惰的要求。而如果您在20天之内没有想到令人满意的答案，当然还是应该去找份工作的。

生存有了问题，就不能找到深刻的好答案。但是，即使有了一份新工作，也请您不要停止去寻找答案。

请您早晨8： 30开始工作直到晚上6： 00。对于有些人来说，也许还会比原来工作更久一些。请您早晨起来穿衣，就像要去上班一样。理想的情况是，请您离开住所，找一个可以不受打扰、安静工作的地方。

也许您可以在朋友去公司上班的时候使用他的公寓。

展现出您的纪律性。您目前可能需要警惕的最糟糕的敌人就是：任凭自己意志消沉下去。自觉将使您在这个敌人面前免遭损失。但您还是要表现出：没有人会阻止您去工作。您也许只是失去了一份工作，但是从来都不是没有事情做。只有您自己决定，您要什么时候工作，工作多长时间。任何人都不会从您手中夺走这些。

您知道失业者平均每周花多少个小时去找一份新工作吗？让人觉得好笑的是，仅仅只有5个小时。这些人不仅没有找到工作，也没有任何事情去做。

在本章，我要告诉您在这段时间应该做些什么。您会看到，我是经过深思熟虑才选择“工作” 这一概念的。

您要花10～ 20天时间考虑这个问题：什么事情能够真正给您带来欢乐（意义，以及流畅忘我的“心流体验” ）；接下来的80～ 90天当中，后面我们会讨论“您怎样找份工作” 的建议。

我向您保证：如果您像下面描述的样子行事，那么在接下来的100天中，您找到的不仅仅是一份随便的工作，而是一份给您带来快乐的工作。

请您编制一份认知日志并且回答下面所有的问题，进行所有的练习——而且必须要写下来。

请您拿出10～ 20天时间。如果目前没有时间，那么请您立刻确定下来什么时候可以定下时间。
找到一个不受打扰的环境。您需要安静和灵感。如果您有积蓄，您可以去山里，或者去海边（您失业了，还开车去“度假” ，想想就蛮有趣的）。但是无论如何请您保证既定的工作时间。
您通过记录下自己的想法而得到了一个整体框架。我的认知日志就是一本使我受教颇多的书。
写下自己的认知，由此您的真实意义通过文字得到了延伸。否则，我们常常无可挽回地忘记自己最好的认知。
当失去勇气的时候，请您翻阅这本日志。您将惊喜地发现： “我曾经有这样的感觉——也许是更糟糕的感觉——然而一切都有所好转。 ”
我们可以犯错误——但是不要重复犯已经发生的错误。如果我们不把错误和教训记录下来，那么再次发生的可能性十分大。
如果我们仔细回顾过去，那么从某一点开始，您脑中的所有事情会慢慢模糊，这时候出现了一种思维中断。这是一个点，在这里大多数思维往往都不能进行下去。实际上，达到这种状态意味着距离开创性认识已经不远了。然而，只有当您不使自己的思维过程重新再来一遍，而是借助您的记录使它从中断的地方继续进行下去时，您才会获得认识上的突破。