(A) que se sienta
la escritura de código requieren prolongados sentado, postura correcta puede reducir o evitar hombro congelado, la mano del ratón, la espondilosis cervical y la tensión del músculo lumbar y otros problemas. Empecé el sitio en los primeros años de programación, no sé la postura correcta, más de cuatro enfermedades se han producido, y su posterior estudio concluyó ajusté la posición de sentado, estas enfermedades se recuperó gradualmente y hasta el momento no se repitan. El siguiente diagrama muestra dos figuras y las lecciones aprendidas personales, por referencia.
 |
 |
| Figura 0-1 | Figura 0-2 |
1. Ojo HUD desde 66% hasta que el borde inferior de la cabeza se cae, o que no requieren alta Yang, puede prevenir con eficacia la espondilosis cervical;
2 teclado y el ratón y mantener a alto o demasiado bajo, sentado en la recomendación y el ombligo es aproximadamente la misma altura, dedos índice y medio para evitar estirar demasiado duro en caso tesujis prevenir eficazmente hombro congelado, la mano del ratón;
3. altura de la silla en su caso, puede relajarse la cintura, que puede prevenir con eficacia la tensión muscular. Me senté en una silla de una gran cantidad, el precio de unas pocas docenas a unos cuantos cientos de piezas tiene, pero lo mejor es sentarse para la sentada prolongada es más de diez dólares un alto taburete de plástico! (Véase la Figura 0-2)
(B) una pantalla de cristal líquido y ajustar el brillo de la pantalla
 |
 |
| Figura 0-3 | Figura 0-4 |
Escribir código tarda mucho tiempo mirando el monitor. La pantalla de cristal líquido en comparación con una pantalla CRT, baja radiación, centelleo, es menos probable hacer daño a los ojos. Si usted todavía está utilizando monitores CRT anticuados, monitores LCD recomendaron reemplazados.
Sin embargo, pantallas de cristal líquido, aunque bajo la radiación, sin parpadeo, el brillo más alto que por un largo tiempo mirando el monitor LCD seguirá daño a los ojos, reduciendo así la necesidad de ajustar el brillo de la pantalla LCD. Alrededor de la pantalla de visualización de cristal líquido tiene una pluralidad de botones puede estar provisto de monitorizar los parámetros relevantes, por favor véase el manual de instrucciones de presentación específica. Ajuste el brillo y el contraste se ajustan para el valor 45 (Fig. 0-4), reduciendo así el brillo de una pantalla, para una observación mucho tiempo. También puede ajustar otros valores a los ojos de un largo tiempo viendo sujeto no incómodo.
Nota: Cuanto menor sea el brillo y contraste, pantalla en color se atenuará, no brillante, no es adecuado para los planes de maquillaje del arte, pero ¿qué efecto tuvo el programador se refiere. Hasta ahora tengo la visión binocular son 5,0 y 5,1 respectivamente.
(C) Beba mucha agua
hay una gran cantidad de programadores están dispuestos a pasar una mañana, pero no quieren beber un vaso de agua delante de la computadora, o incluso en el inodoro con el fin de reducir el número de deliberadamente por no beber agua, por lo que una gran cantidad de trabajadores de cuello blanco en el sub-salud a. Beber mucha agua ayuda a promover el metabolismo del cuerpo, reducir la fatiga.
(D) tiempo libre corriendo y corriendo
una gran cantidad de trabajadores de cuello blanco en la sub-salud Otra razón es la falta de ejercicio. En todos los deportes, la cantidad recomendada de "trotar" movimiento para el programador. Correr es el metabolismo aeróbico del rey de los deportes, correr puede oscilar los brazos, moviendo el cuerpo, del cuello del útero, aumenta la capacidad pulmonar, y correr por sí mismo puede ser completado, los requisitos ambientales no son exigentes. Los estudios han demostrado que la ejecución de cinco minutos al día, tres por ciento menos de riesgo de muerte.
(E) no se mantiene arriba toda la noche para asegurar un sueño adecuado y periódico
Hay un dicho que "las drogas representan menos Sibu, Sibu como un sueño adecuado." La moderna investigación científica ha demostrado que la falta de sueño puede causar mal aliento, pérdida de memoria, pensamiento lento, sensación de ansiedad ansiedad, temperamento irritable, ojo astringente inflamación, piel seca, caspa aumentó, disminución de la inmunidad y otros temas, también aumentará la variedad de mayor el riesgo de la enfermedad. Especialmente el fenómeno de "muerte súbita" en los últimos años, la enfermedad con frecuencia informó grave falta de sueño es uno de los más importante incentivo. Así que para reducir al mínimo la vida nocturna, se recomienda para descansar antes de las 10:00 cada noche para asegurar un sueño adecuado.
