《养好脾和肺，宝宝不积食不咳嗽长大个》07_第七章 生活养肺

第七章 生活养肺

第一节 秋季养肺——滋肺阴，防秋燥

时节

• 秋天的燥邪易伤肺，表现为口干，咽干，鼻干，大便干等。
• 秋季的时节一般从白露开始，此时的温度、气候都比较典型。

饮食少辛增酸

• 辛味入肺，辛辣食物会导致肺气太重，金克木而伤肝。
• 少吃辛辣食物：葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等等。
• 多吃酸味食物：山楂、石榴、葡萄等应季水果

润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒

• 初秋天气炎热，温燥为主，可以喝薏仁粥、冬瓜汤、梨水等。
• 晚秋天气寒凉，凉燥为主，可以喝养肺又富含能量的百合、银耳搭配南瓜、大枣、山药等粥

第二节 春捂秋冻，永不过时的“护肺老理”

• 延迟增减衣物，平稳过渡

春捂

• 春季供暖停止后，昼夜温差大，突然减衣服容易使肺脏受到寒邪侵袭，上呼吸道容易感染。
• 父母应注意天气预报，若降温则提前准备厚衣服。
• 减衣服要等气温稳定1周左右。

秋冻

• 秋季突然增衣服，如果气温回升，容易化生内热，再一着风就容易感冒。
• 初秋时要“冻”。
• 包里放一件外套，早晚根据情况自己穿
• 孩子进行“耐寒训练”，坚持用凉水洗手洗脸，对预防感冒很好。
• 夏天露肩、腰、肚脐、脚等衣服不能再穿。

第三节 悲伤肺，孩子要快乐

• 肺脏对应七情为悲，过渡悲伤会消耗肺气，容易引发感冒等一系列病症。
• 一个案例：孩子因自己心爱的猫死了，家里人不解只说给买个，孩子就闷出病了。
• 西医上讲，悲伤的情绪会引发人体很多激素、神经递质分泌影响免疫功能，造成机体抵抗力下降，当有细菌、病毒侵犯时就容易生病。
• 不但要关心孩子的身体，在遇到挫折时要引导孩子吸取经验教训，不断成长，心理越来越健全。

第四节 亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”

• 城市环境污染严重，缺乏蓝天绿水，带草木味的新鲜空气。婴儿在车上很容易吸到汽车尾气。
• “温室效应”造成夏天气温太高，长期在空调下容易损伤阳气，因为夏天本来要靠出汗散热，但空调的凉爽阻止了汗液，水湿就会存留在身体，导致要通调水道的肺消耗更多阳气去功能疏泄汗液，阳气受损。同时无法运化的水湿内停身体里化痰，出现咳嗽、咳痰等。
• 鼓励孩子多去郊外游玩，认识大自然，心情也舒畅。

第五节 装修千万顾着孩子的肺

• 装修对人体的危害，主要是胶等材料释放出的甲醛，而肺的表面积最大，容易吸入。
• 装修污染容易导致白血病和咳嗽变异型咳喘。
• 降低危害的方法：
  • 选正规知名品牌的材料。
  • 通风祛味，最好几个月到半年。
  • 传说中的去甲醛水果皮、植物、活性炭吸附法以及醋水熏蒸法等等。
  • 如有条件，进行污染物检测。

第六节 培养良好爱好

• 上兴趣班，要重爱好，轻功利。
• 音乐：肺不好或太悲伤的孩子多听对于曲目，宣通肺气。

五音	对应脏腑	特征	代表曲目
宫	脾	沉静庄重	《月光奏鸣曲》
商	肺	悲壮雄伟	《英雄交响曲》《黄河大合唱》
角	肝	亲切爽朗	《蓝色多瑙河》
徵	心	轻松欢快	《喜相逢》
羽	肾	苍凉悠远	《塞上曲》

• 美术：鼓励心事重的孩子画水彩画，调节心情，疏通肺气，肺卫增强。
• 运动锻炼。