随着年龄的增长，中老年人眼睛经常出现干涩酸胀的问题。这与年龄有关，眼睛的自我调节能力变差，经常出现疲劳的状况。再加上现在电子设备基本上已经占据了每个人的日常，长时间的看手机，电视都是眼睛疲劳的原因，今天与大家分享4招，缓解视疲劳！
一、眺望远方
平时无论是看书，看电视或者是看手机，一定要适量。比如看1个小时，就让眼睛放松一段时间，可以选择眺望远方，锻炼一下眼部的肌肉，也可以多看看绿植，都能够缓解眼睛的疲劳感。尤其是中老年人，一定不要成天窝在家里看电视，多参加户外活动，对于缓解视疲劳也是有帮助的。
二、滋润眼部
对于中老年人来讲，眼睛疲劳表现最明显的状况就是眼部干涩酸胀，这个时候想要缓解这种症状，更舒服一些，建议可以选择一些眼部的喷雾滋润眼部。让眼球湿润起来，可以缓解不舒服感。
在选择眼部喷雾的时候要选择有保障的，眼部喷雾相比普通眼药水的优点是瞬间能够透过泪膜来补充水分，快速解决眼睛干涩的问题。操作也更加轻松，轻轻一喷，再也不用有滴不进眼药水的烦恼！
三、眼部热敷
睡觉前坚持热敷，对眼疲劳的缓解效果也是非常显著的。但是建议在热敷的时候，不要直接使用毛巾，有细菌不利于眼部的健康。现在有很多现成的热敷眼罩都是不错的选择。
热敷眼罩的作用，是用来放松眼部周围的皮肤，从而起到缓解疲劳的效果，热敷的时候，眼部的干涩酸胀感会慢慢缓解，有些人有黑眼圈，或者红血丝都能起到不错的效果。
四、眼部按摩
相信很多人小的时候都做过眼保健操，这个眼保健操就是给眼部按摩的一个过程。只是大部分人离开了学校就开始将它遗忘，其实眼保键操对眼部疲劳的缓解有非常大的作用。让眼球的肌肉放松，更有助于缓解视疲劳。
如果家庭有条件的话，可以选择眼部的按摩器来代替眼保健操！眼部按摩器能够更准确的找到穴位，这样能够让眼部得到充分的按摩，同时更好的缓解眼疲劳。多种模式可选，以提供不同的需求。
