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很多宝宝在感冒的时候都会味觉失灵、嘴里发苦，宝妈们为了让宝宝开胃，常常会准备一些辛辣或盐分较多的食物，但其实这些均可能会加重病情，主要原因为：辛辣食物可能会加重内热，进而使痰液变粘稠、不易咳出，使得发烧、头痛、鼻塞现象加重。
而盐分过高的食物，则会使得唾液中的溶菌酶分泌量减少，口腔、咽喉部黏膜的上皮细胞分泌出的免疫球蛋白数量也会随之减少，无法抵御病毒入侵，感冒自然变得难以治愈。因此，建议感冒期间，控制每天摄盐量在5克以内即可。
四、粗纤维食物
代表性食物：芹菜、玉米、小米等。
感冒期间，人体肠胃功能会变差，如果摄入粗纤维食物，可能会加重肠胃功能，进而出现肠胃不适，因此，建议先给宝宝吃一些清淡的流食或者半流食，等到病情好转，肠胃消化功能恢复以后，再慢慢过渡到正常的饮食。