1： 在wordpress 的操作面板里安装插件，WP Mail SMTP， 可以在搜索栏里输入这个名字。安装后激活。插件要求php5.3以上版本，如果低了，以下功能可能不能实现。
2： 在这个插件里点击Setting，进入设置界面。
在这个设置里，看上去，From Email ， From Name 没有实质影响。Mailer 设置比较关键，我这里选择Gmail，下面内容为Gmail 设置界面。
有一个帮助文档，Read our Gmail documentation to learn how to configure Gmail or G Suite.点击Gmail documentation 就进入插件帮助页面。我这里很多内容来自这个帮助页面。https://wpforms.com/how-to-securely-send-wordpress-emails-using-gmail-smtp/
下面有3栏需要填写，Client ID，Client Secret，Authorized redirect URI。
Authorized redirect URI 这栏是不能修改的，固定的，但你可以复制其内容。因为gmail 设置里必须保持一致。
Client ID，Client Secret的内容需要从google api 应用工程里得到。你需要有google 的账号。
3：建立web应用，https://console.developers.google.com/flows/enableapi?apiid=gmail&pli=1
如果没有google 的账号，那就申请一个。登录成功后，建立一个工程，如果你有了，可以选择你的工程。
下面进入credentials 建立
现在就进入凭证建立，你有3个选用选择，请按下图选择好，然后点 What credentials do I need? 按钮。
点击之后有个重要的内容你需要填写，这就是我们上面设置栏里的Authorized redirect URI，你可以这里把内容放剪切板。
然后这里粘贴好
我的程序到这里会提示网站需要认证你是网站拥有者，这个有点复杂。但是不能验证你又不能完成发送邮件，我在这里卡住很久。
4: 域名所有者验证。如下图点击 Domain verification
https://support.google.com/webmasters/answer/9008080#domain_name_verification
介绍了好几种方式验证，
html 文件上传到主目录下，HTML 标记（tag）,DNS 记录。
我个人喜欢前面2种方式，比较容易一点。但网站总要我DNS 记录方式。所以介绍这个方式。
DNS 记录方式第一步是Add domain， 就是你拥有的域名，需要发送邮件的域名。
第一步是添加域名，然后问你DNS 提供者，如果列表里都不是，选other， 要求你添加一项DNS，内容为TXT，记录值他提供的解析项。
我的DNS 不在列表，选择other，出现如下界面，需要copy 其内容。
也可能是如下方式：
下面需要你可以登录并修改DNS解析的权力。在域名解析里添加以下如下内容：
在上面2处内容 复制（copy）然后粘贴到如下记录值处，记录类型选择TXT，主记录空或@， 生效时间缺省，我的600。
然后添加之后，回到前面界面，Verify ，可以看到成功的页面。
这个时候你就可以产生Client ID 和 Client secret，点编辑可以看到具体内容。
点击图上的编辑，就可以显示 Client ID和 Client secret ， 这个项复制到WP Mail SMTP的设置项里，验证，就可以发送邮件了。
填写好的Contact form 7 项内容，点发送，就显示发送成功，你就可以收到邮件了。