读<<优质思考的力量>>有感

一个健康的人必须是一个精神健康的人。只有这样才有动力才有光。所以花时间读了一部比较经典的书籍，叫做< <优质思考的力量> >，下面是我自己的总结。

是什么引起惊恐反应

1 . 一些有阴影的事在大脑中形成了神经元联结，久而久之在潜意识里就形成了心理阴影，我觉得就是心理阴影当然身体也会有相应的反应。书中说的比较专业叫做惊恐反应。
2 . 对无意识的惊恐反应更要勇敢面对，可能会不治而愈。

倾听潜意识的声音

1. 大脑是100%利用的
   以前听过很多版本大脑是没有被完全被利用的，但是这里却恰恰相反，大脑是被100%利用的。总体分为意识和潜意识。潜意识就相当于电脑硬盘。也就是我们常说的直觉。
2. 试着去听听直觉的想法
   潜意识的反应比意识快的多，有时候人们常常理性分析半天（意识）却没有直觉的选择好（潜意识）。有时候去顺从直觉会得到意想不到的结果。（明明不想做，现实却要逼着你做）。
3. 能量姿势
   请您舒舒服服的额坐在一个老板椅上，十指交叉置于脑后，双腿搭在写字台上，保持这个姿势两分钟，五分钟最佳。会让你踌躇满志，充满冒险欲望。（试着做了一下，确实很爽）

应对引起焦虑症的诱因