疲劳，就像风一样，吹过每一个人的身体。
就像风侵蚀石头并使它们斑驳一样，疲劳也拖累我们的身体。在我国，每年有600000人死亡，无数人“因劳生疾”，约有10亿人处于不同程度的亚健康疲劳状态
疲劳是评价人体健康的基本指标。现代医学指出，疲劳症状是疾病和非疾病的主要症状。从疲劳到癌症和猝死只有五个步骤。
再健康的身体，也经不起疲劳的无尽折腾。
一、疲劳，潜伏在生活中的“健康杀手”
“疲劳致病”第一步：轻度疲劳
在这个阶段，吸入的氧气减少，血液中的氧气和血糖浓度降低。身体是如此的警觉以至于我们能感觉到疲劳的感觉。疲倦后头晕、爱打哈欠、窒息、呼吸短促、无精打采;抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒、咽喉痛等不适症状，但及时休息，即可恢复。
“疲劳致病”第二步：身体发沉
血液中的氧气和血糖浓度持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气和营养不良的困境。在这一阶段，身体感到沉重、疲惫、沉重甚至走路时不稳定，可能会出现肌肉萎缩、手、脚冷、脱发、甚至胃肠功能障碍等症状。
“疲劳致病”第三步：精疲力竭
肌肉或内脏的含氧量和营养缺乏更为严重，已进入即使是轻微运动也无法恢复体力的阶段。快速减肥或增重，暗疮皮肤;情绪异常，易怒;局部僵硬或身体疼痛，如腰背，肩部和颈部;睡眠困难或醒来太早，更严重，睡眠会大声打鼾，有磨牙现象;内分泌紊乱，性欲降低。
“疲劳致病”第四步：器官病变
经过半年多的持续过度疲劳，体内开始发生明显的变化，器官功能提前恶化，即使休息充足，也很难迅速恢复，可能存在疾病的隐患，各种问题也是如此。如：肩颈不适加剧，口腔溃疡、便秘、胃炎等疾病难以愈合，甚至精神上有轻度抑郁。
“疲劳致病”第五步：大病缠身
器官疾病发生后，如果不及时治疗，还会继续恶化，诱发风湿性骨病、癌症、心脏病等慢性疾病，甚至猝死。一旦进入这个阶段，轻的需要几个月的时间，重的要花几年的时间。
二、消除疲劳，调理经络有神效
“经络，藏于扶桑(脏腑)，外藏于枝条”(灵枢海伦)。
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经脉学是中医基础理论的核心之一。在两千多年的医学史上，它对维护中华民族的健康起到了重要的作用。
人体的五脏六腑、四肢骨骼、五官九孔、皮肤、肌肉、肌腱骨骼等器官，之所以能够保持相对协调统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的沟通。经络阻塞，导致人体脏腑、四肢余气血不足，极易产生疲劳。对于经络的有效调节，可以启动机体的自愈潜能，改善体内循环，有效缓解疾病入口处的疲劳综合征。
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