在 跑步训练的心率区间 一文中，我们知道，基于
储备心率百分比，可以划分以下几个心率区间：
区间 名称 储备心率百分比 1 E: Easy Running 59% - 74% 2 M: Marathon-pace Running 74% - 84% 3 T: Threshold Running 84% - 88% 4 A: Anaerobic Running 88% - 95% 5 I: Interval Training 95% - 100%
Garmin 心率分区 是 Garmin 表示心率区间的一种方式。如下表所示：
| 心率区间 | Garmin 心率分区 |
|---|---|
| E（心率 1 区） | 1.0 - 1.9 |
| M（心率 2 区） | 2.0 - 2.9 |
| T（心率 3 区） | 3.0 - 3.9 |
| A（心率 4 区） | 4.0 - 4.9 |
| I（心率 5 区） | 5.0 - 5.9 |
⚠️ 当我们训练时，比如：用 心率 1 区 跑 30 分钟。那我们只需要把 Garmin 心率分区 控制在 1.0 - 1.9 的范围内即可，而不需要记住 心率 1 区 对应的 储备心率百分比 是多少，更不需要记住具体的 心率 是多少。
⚠️ Garmin 手表可以在表盘上直接显示 Garmin 心率分区，设置方式请参考：Garmin 手表的简单设置