方法一：使用iTunes上传APP
1.安装证书关于发布证书的申请和添加在次就不在详情介绍了，可以参考发布证书申请安装**
2.进入Edit Scheme…将Run>Build configuration中的Dubug改成Release
3.Archive
4.先Validate…在Submit to App Store …
然后就可以到iTunesConnect，自己创建的APP的预发行版本
重点介绍
方法二：使用Application Loader
1.同方法一，到第3步，Archive，右键你想要上传的文件>Show in Finder >找到你要上传的.xcarchive文件，右键显示包内容
将Products文件夹>Applications文件夹中的.app包，拷贝到桌面，备用。
2.打开iTunes将桌面的.app包拖到“我的应用程序”,然后找到你拖进去的程序
3.右键在Finder中显示
4.找到.ipa文件，拷贝到桌面，备用
5.打开，Application Loader ，打开方法，Xcode 右键>Open Developer Tool >Application Loader ,如图
6.双击“交付你的应用程序”，选择你存放到桌面的.ipa包，然后你可以看见你的APP的信息。
7.然后，点击下一步
8.点击“发送”，可以看见上传进度
8.上传完成之后你，就可以在iTunesConnect，自己创建的APP的预发行版本中，看见，上传版本的状态，正常情况会等几分钟
方法二与方法一相比，个人感觉，方法二更快，更直观，能够看见上传进度。我曾经用方法一上传了N多次，失败后。改用方法二，目前没有几次失败
以上上传APP操作内容，很多步骤，都省略，如有问题，请私信或者留言