1.打开虚拟机以后，点上面设备，安装增强功能
之后会出现一个安装好的盘片，如图↓
2.安装好以后会出现这以下椭圆选中的这些功能，点共享文件夹
3.点击添加共享文件夹，注意:一定要把挂载和只读分配点上
4.设置挂载
在任意目录创建一个u_share文件夹
在u_share的上级目录打开终端：
sudo mount -t vboxsf share /u_share
第一个share为你设置的共享文件夹的名称，第二个u_share是挂载路径
这里我的u_share已存在
5.开始共享
将要放入虚拟机的文件拖入之前主机设置的文件，之后就能在虚拟机里面挂载的文件夹所看到
最后在外面大家也可以这样设置一下
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