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前言
佛对那群有着各种各样奇怪的想法的程序员们说：你们要想在拥有神奇能力的同时，在这喧嚣纷杂的尘世间活下去，就得，
- 十二点前睡着，八点前起床；(sleep before 12 and wake before 8)
- 午睡尽量在饭后半小时之后，时间应该12：00-14：30之间，持续时间以10-50分钟之间为宜；
- 每次久坐不超过四十分钟，达到限度时应该起身走一走，有条件可以进行一下腰椎等部位的针对性活动；
- 面对电脑和手机每五分钟应该令视线移开几次，每半小时应该眺望一下远处；
- 甩手或者自行活动放松手指的频率可以是你编码时候按"ctrl+s"组合键的1/5；
- 一日三餐，早餐应在6-9点之间完成，午餐应该在11-13：30点之间完成，晚餐应该在5-9点之间完成；
- 每个月吃泡面或其它不健康食物作为主食的次数应该少于8次，且不能有两次是连续的；
- 每天应该摄入至少一个苹果重量的蔬菜或水果；
- 每天除正常吃饭外的饮水量应该在1-2升，特点应该是：少量多次，温开水；
- 咖啡尽量不要摄入，或至少，保证低浓度，且对应水量少于500ml，每天摄入的时间段最好在午睡后，或早饭后；
- 中度以上抑郁或情绪低沉时长应保持在2h以内，且其强度越高时间应越短，极度高昂或兴奋情绪应该尽量分散而减少其集中性的出现，以保持长时间的冷静思考和情绪稳定；
- 每天至少花费1h进行中度剧烈程度的运动，比如小跑，负重爬楼等；
- 每天应该花费30mins-3h的时间在一些让你相当愉悦的事情上；
- 每天与人进行的投入性交谈，时长应该在半小时以上；
- 17岁以上的人，应该有至少一个年龄差距不超过4岁的异性朋友，且在通常状态下，保持两天至少一次的交流；
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