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你经常觉得自己是个受害者吗？
禅修的观点认为，一般人大都是认同于自己的小我，而小我是虚幻的，所以需要紧抓一些东西（如金钱、名声、权力、地位、财富等）来填充自己，只要认同的东西稍微受损（比如别人都涨工资了，我没涨；以前每天能赚1000的，今天只赚了800），小我就会觉得受伤了。
把自己放在受害者的位置，会让自我带来下面这些“好处”：
（1）头脑通过比较来判断自己是否受损，在比较时，相对受损就非常容易发生。所以，受伤的感觉是经常的。
（2）将自己放在受害者的角色上，相当于是说自己是正确的、正义的、无辜的，做错的是别人、是环境。
（3）将自己放在受害者的角色上，隐藏着一个操纵别人的想法，使别人认可和同情自己。
（4）自己是受害者，隐含着自己没有责任，这一切都是他人或环境的错。这是自我逃避承担责任的一种心理策略。
（5）将自己放在受害者的位置上，将催生抱怨，抱怨是操纵的一种形式 -- 你想要某人为你的经历负责并为你搞定一切。
看穿自己狡猾的“小我”耍的把戏，才能不再被它所控制！