如何应对考研考前紧张，释放压力

考前紧张、压力大对于大多数人来说是再正常的不过的事，更何况考研对于许多为考研备战的学子来说是人生中极为重要的事情，因此考研前的紧张、焦虑、压力大也是情理之中的事。那么面对这种紧张、焦虑以及压力，我们应该如何应对，完美的将压力转化为动力呢？
首先，面对问题我们不能只是逃避，我们要学会迎难而上。直面自己的压力以及负面情绪，意识到因它的存在对你考研复习备考时所产生的影响是不可逃避也不可忽视的。压力往往不是凭空出现的，它与我们自身的一些主观、客观条件是密不可分的。我们要找准诱因然后对症下药。
切忌否认自己，在复习过程中，我们难免会遇到很多问题，比如：英语单词记不住、因各科考点过多过于复杂而感到复习吃力。在遇到这些问题的时候，我们不要急于去否定自己，是不是我记忆力不好、学习能力不佳，不适合考研？其实在复习阶段遇到这些问题是在正常不过的了！过度复习会造成失眠以及记忆力减退，这种时候我们要注意休息，合理安排作息时间，劳逸结合，最好可以做适当运动缓解身心压力。
增加自信，自信是治愈焦虑以及压力的必要前提。没有自信心的人，往往对自己完成和处理事情的能力是抱怀疑态度的，潜意识中夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧、压力倍增。因此，你必须学会自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一点自信，我们的压力就会降低一点，找到自信，便能很大程度的缓解压力。
多与人交流，在考研备考的阶段，许多学子往往是独来独往，三点一线，每天泡在图书馆里，也没有和任何人交流，有时候缓解压力的最好方式就是——倾诉，将自己的焦虑、压力大声的说出来，不要让他烂在心里，一吐为快。永远的记住你并不是一个人在战斗，你还有朋友、家人都在你的背后支持你，有任何的话你都可以倾诉给他们听！
如果，做到以上这些还是过于紧张、压力过大，那你可以到网上考研培训班找一个考研心理咨询师为你缓解压力，或许是免费的，或许是收费的，可以找客服具体咨询。网上考研辅导机构的考研心理咨询师比较专业，因为面对的学生比较多，处理过很多类似问题，他知道如何开导你，并给你制定对于你个人来说最好的方案，并且网上咨询，不用面对面交流也会让你感到比较自在。
最后，希望每一名考生都能心情愉快，轻松的参加考试，并祝愿你们超常发挥，进入自己理想的院校！