内容:
1分钟高位置哼鸣
1分钟丝音练习
1分钟数葫芦或数字练习
1分钟气泡音练习
30秒狗喘气练习
30秒跳音练习
正确呼吸
如何运用气息？
关于呼吸：正确做法，胸腹式呼吸，腹式呼吸，拎重物时，平躺时吸气到腹腔，双手插在腰部
复式呼吸，越深越好，口腔放轻松，横膈膜保持住
1分钟高位置哼鸣
高位置，
1分钟丝音练习
吸气，用闻花香方式，吸气越深越好，小腹微微收，高位置
1分钟数葫芦或数字练习
高位置，气息均匀
1分钟气泡音练习
多练习，尽量发出来
30秒狗喘气练习
气息要灵活，腹腔给气，慢一些，短音
30秒跳音练习
小气量气，高位置发出来，气息控制用腹腔