前面的文章中介绍了VirtualBox虚拟机的安装，VirtualBox虚拟机中如何安装操作系统，是本文的重点，下面将进行详细介绍。
使用VirtualBox虚拟机安装Windows操作系统有很多好处，主要包括以下几点：
- 节省资源：通过虚拟化技术，一台物理计算机可以同时运行多个虚拟机，每个虚拟机都可以运行独立的操作系统，从而充分利用计算机资源。
- 安全性高：虚拟机与物理计算机相互隔离，可以防止数据泄露和计算机病毒的传播。
- 灵活性高：用户可以根据需要创建、修改和删除虚拟机，以满足不同的工作需求。
- 方便测试：可以在虚拟机上测试新的操作系统、软件和驱动程序，以避免在物理计算机上出现问题。
- 成本低：相对于购买多台物理计算机，使用虚拟化技术的成本更低，同时还可以降低电力和冷却成本。
总之，使用VirtualBox虚拟机安装Windows操作系统可以帮助用户更加高效、安全、灵活地使用计算机资源，同时也可以降低成本，提高工作效率。
1. 下载系统镜像
打开浏览器，使用百度或者谷歌搜索引擎搜索：msdn
打开网站，https://msdn.itellyou.cn/?ang=2h-cn，资源很丰富，
我们需要的是Windows操作系统镜像，因此点开左侧的“操作系统”，
我们选择红色框中的操作系统，当然其他的操作系统也是可以的，根据自身需求进行下载就可以了。
选择使用迅雷下载操作系统镜像，文件大小大概4个多G。
2. 安装系统
打开VirtualBox虚拟机，
点击新建，
输入操作系统的名称，安装的路径，操作系统镜像位置，点击下一步，
用户名和密码想改就改，不改也没关系，注意将增强功能勾选上，点击下一步，
给操作系统分配内存和处理器，可以不用很大，绿色和红色交汇处就可以了，当然也可以很配的更多一点，点击下一步，
分配虚拟硬盘，默认是50GB，可以调大一点，点击下一步，
点击完成，就开始装系统了，如果按照上述教程，操作系统等几分钟就可以安装完成。
安装完成的操作系统如下：
点击启动，就可以启动操作系统了
启动VirtualBox虚拟机中的操作系统大概需要1分钟。
拖动文件到虚拟机：
设备–>拖放
设备–>拖放–>双向
3. 总结
虚拟机安装操作系统的优点包括：
- 可以在一台物理机器上运行多个操作系统，实现多系统测试和软件兼容性测试。
- 虚拟机可以隔离不同操作系统之间的程序和文件，保护系统安全。
- 虚拟机可以进行快照备份，方便恢复系统或者软件的状态。
- 对于研究操作系统技术的理想平台，可以支持多道程序处理能力。
虚拟机安装操作系统的缺点包括：
- 虚拟机使用主机的硬件，使其完全依赖于主机。如果主机更快更强大，虚拟机将更加强大和高效。如果主机系统存在缺陷，虚拟机也会受到影响。
- 与真机相比，虚拟机效率低下。
- 虚拟机上的虚拟机效率更加低下。
参考资料：
https://blog.csdn.net/m0_66345324/article/details/129426788