有时候我们遇到的最大的敌人,不是运气也不是能力,而是失控的情绪和口无遮拦的自己。
情绪调节方式
在这个快节奏的世界里,我们应该如何保持稳定的情绪和健康的心态?
首先,我们要分析情绪是为什么产生的,分析清楚具体事件具体原因,对症下药,针对性的处理:
- 如果情绪是因为具体的事件、具体的困难产生的,我们应该积极面对这些困难,毕竟摆烂只会让自己在困难的漩涡里愈陷愈深,只有主动解决这些问题才能真正从中脱身。
- 如果情绪并非因具体事件产生,而是因身体或者精神上出现一些自身难以解决的问题,我们应当及时寻求医生的帮助,自己无法缓解的时候要主动向外界寻求帮助。
具体措施
- 找一段独处的时间,自己对当前情绪进行分析,找出原因,解决问题,从而达到缓解情绪的效果;
- 购买一些解压玩具、抱枕等,将自己的情绪发泄在玩具、抱枕上。
- 和好友聊天,将自己的遭遇以及情绪向好友进行诉说;
- 吃好吃的,美味的食物可以让人的情绪变好;
- 刷一些搞笑视频,可以变得快乐起来;
- 玩自己喜欢的游戏。注意:不要太在意输赢,否则情绪更难绷;
- 给自己一段时间好好的玩,将身心都放松下来;
- 听自己喜欢的歌(尽量别是内种emo的歌,因为伤心的人别听慢歌);
- 看电影、动画片,将自己从当下的生活中抽离出来,去感受另一种人生,或许会有新的发现。
最后,希望幸运常与你相伴!!!天天开心!!!