避免全表索引的方法有以下几种：
1. 创建合适的索引：在创建索引时，需要根据实际情况选择合适的字段作为索引，避免创建无用的索引，同时也要避免创建过多的索引，因为过多的索引会影响数据库的性能。
2. 使用覆盖索引：覆盖索引是指查询语句中所需要的字段都在索引中，不需要再去查询表中的数据，这样可以避免全表扫描。
3. 分区表：将大表分成多个小表，每个小表都有自己的索引，这样可以避免全表扫描，提高查询效率。
4. 使用缓存技术：将经常查询的数据缓存到内存中，减少数据库的访问次数，提高系统性能。
5. 优化查询语句：尽量避免使用不必要的查询语句，如使用子查询、联合查询等复杂查询语句，优化查询条件，减少查询数据量。