当你心情不好的时候，你会有上火

　　遇到麻烦容易心情不好，也容易上火，如口吐白沫、嗓子嘶哑、呼吸急促等。内热分为虚火和实火。如果火气是由心情不好引起的，这就是实际的火灾。所以想去救火也很简单，就是保持好心情。

　　不过，也有人会问，经历了不好的事情之后，心情怎么会好转？这基本上是不可能的。麻烦就在那里。在这方面，建议如果心情非常不好，非常沮丧，不要整天呆在家里，可以选择出去锻炼身体，也可以转移注意力。如果你一直把自己关在家里，即使没有什么不愉快的事，你也会感到不愉快。

　　出去散步呼吸新鲜空气可以帮助你调整心情。现代人压力很大，需要多做一些事情，这样可以很好的缓解压力，调节情绪。

　　此外，饮食和锻炼也可以调节情绪。经常吃零食不是一个好习惯，但是当你心情不好，压力很大的时候，有些人更喜欢吃零食。吃零食确实可以缓解你的压力，但是如果你继续这样下去，对你的健康是非常不利的。人们似乎不仅没有精神，而且总是烦躁不安，担心肥胖会“发作”。你不妨试试这个方法。当你最想吃零食的时候，不妨散散步，这样可以减少你对食物的依赖。
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