Ubuntu 12.04在线体验：http://www.ubuntu.com/tour/zh-CN/
详细的图文步骤如下：
1、本次使用的是64位的ubuntu-12.04.2桌面版，下载64位的ubuntu系统ISO镜像文件ubuntu-12.04.2-desktop-amd64.iso，下载地址：http://www.ubuntu.com/download/desktop或者直接采用http://mirrors.neusoft.edu.cn/ubuntu-releases//precise/ubuntu-12.04.2-desktop-amd64.iso
2、下载制作Linux系统U盘启动工具（绿色版本）Universal-USB-Installer-1.9.3.0.exe，具体使用方式详见：http://www.pendrivelinux.com/universal-usb-installer-easy-as-1-2-3/
3、使用Universal-USB-Installer-1.9.3.0.exe工具将ubuntu-12.04.2-desktop-amd64.iso制作成U盘启动系统
4、将电脑划分出来一个空盘，大小20G 足矣，也可以根据个人喜好，分100G左右也行．分出来的空盘先不要命名，也就是不分配盘符，也不要格式化．（在这里，我们不再就分盘方法赘述，方法很简单，现在的笔记本里的磁盘管理都能分盘，就是新建压缩卷那样简单）
空出来的盘也不需要新建压缩卷。
5、将电脑关机，重启，待屏幕亮时持续按住F12或者F8 键进入boot 界面（不同的电脑可能按键不一，笔者的笔记本是F12，台式的为F8），进入boot 界面后，通过电脑键盘上的上下左右箭头按键调整选项，我们选择通过USB 启动那一项并按Enter 键进入
6、入后直接呈现在眼前的就是友帮拓系统的图文安装界面，很容易操作．看图
7、选择继续进入如下界面
8、注意：红色画圈不分可以不打钩，不打勾安装速度会快一些，接下来选择继续，出现如下界面，并选择其他选项那一个选项！
9、其他选项（手动分区：/，swap，/home，／boot），选择“其他选项”，按“继续”按钮。如下图所示。这里我们建立四个分区，分别是/，swap，/home，／boot。
到上图这一步后一定要找到红色划线部分的空闲区间，当初你分出来的盘是多大，图中就会显示多大，找到后双击空闲区间那一部分会弹出分配框让你进行分配．而黄色画圈部分的选项一定要选择被分为／boot 的那个区（应该为整个硬盘大小的选项）。
分区共四个，笔者分区如下，比较合理：
1），新分区的类型：选择“主分区”，
新建分区容量：输入分配的大小，以MB 为单位
新分区的位置：按默认选“起始”
用于：后面选择新分区使用的文件系统，使用默认“Ext4 日志文件系统”
挂载点：选择“/”。大小10G（可以根据个人而异）
2），创建交换空间
再选择空闲空间，点“添加”按钮。
新分区的类型：选择“逻辑分区”
新建分区容量：输入交换空间分配的大小，以MB 为单位
新分区的位置：按默认选“起始”
用于：后面选择“交换空间”
交换空间不用选择挂载点，所以挂载点为灰色不可选
笔者建议交换分区512M
3），创建“/home”分区
继续选择空闲空间，点“添加”按钮。
新分区的类型：逻辑分区
新建分区容量：剩余的空间
新分区的位置：起始
用于：选择” Ext4 日志文件系统”
挂载点：/home。
点“确定”按钮。
笔者在此分区12G（这个主要存放个人文档）
4），创建“/boot”分区
继续选择空闲空间，点“添加”按钮。
新分区的类型：逻辑分区
新建分区容量：200M 新分区的位置：起始
用于：选择” Ext4 日志文件系统”
挂载点：/boot。
点“确定”按钮。
因为我们安装友帮拓是在Windows７下安装，要的是双系统，所以要创建／boot 分区，
否则这一项可以省略．
注意：/分区就是Linux系统的文件系统分区，类似windows 的系统盘，如c 盘；swap 为交换分区，一般为内存两倍;/boot 为引导分区200M足够；/home为个人文档分区
重要提示；在采用u盘安装ubuntu分区时，所有磁盘一定要全部设置成逻辑分区，包括根目录/分区，否则将无法继续分区，这是本人亲身经历的教训，切记。其实正真的原因：在windows系统中再安装Ubuntu系统，主分区已经被windows系统占用（最多只有四个主分区），如在window系统中超过一个主分区，则在创建Ubuntu系统时，无法都设置为四个（/，swap，/home，／boot）主分区，因此都设置为主分区时无法继续分区，建议都设置为逻辑分区。
10、选择继续，进入下一步操作，并设置地区为：shanghai，在下一步操作中选择语言
11、GNU/Linux 和Unix 是多使用者(Multi-User) 的操作系统，一台GNU/Linux 可以容许多个使用者同时使用。为方便管理每一个使用者的档案和资源，每个使用者都有自己的使用者帐户(user account) 及密码(password)。Ubuntu 会先要求您先建立一个属于您的使用者帐户，所以您会看到以下画面要求您输入新Ubuntu 第一个使用者的资料和密码．这个也很容易不再赘述．
12、选择继续，进入下一步操作，并按照设置完成安装，看到以下画面表示您已成功安装好Ubuntu 了，可以按『现在重启』(Restart now)重新启动进入Windows７
13、对安装好的友帮拓进行引导设置．这里我们用EasyBCD2.2 这个软件设置引导项，这个软件可以自己搜索下载，也可以以下分享下载（安全绿色）
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=6866&uk=621590515下载好后安装， 运行． 具体操作步骤继续看图示：
四个步骤已经标好，其中第三步的Name 可以自己输入Ubuntu 12.04，第四步就是选你安装系统时分的那个/boot 盘，200M 的那个，一般会显示199M，选择即可
14、全部竣工，重启电脑，
选择第三个即可进入新安装的友帮拓系统，进入后会出现下图所示的一个过程， 不必理睬即可，进入第一个（默认也是选择第一个）
15、几秒钟后系统出现ubuntu系统登录窗口，输入之前设置的口令进入系统，整个64位ubuntu-12.04.2系统桌面版安装完成。