Buzan’s Study Skills
前言：
这是很久之前就应该学习的博赞系列，最近苦于学习效率低下，果然需求才是动力之源，所以才开始学习该系列。
希望自己可以坚持刻意练习下去。
为了取得好的学习效果，我们必须注重方法，但不应强行以同样的方法套用到内容不同的学习中去。
学习者本人应该是中心，由此为出发点向外延伸，而不该让他被书本、公式、考试所包围。首先要致力于教授学习者如何最有效地学习。我们必须了解我们的眼睛如何工作，以及我们如何记忆、思考、记笔记、解决问题、充分发挥我们的才能，而不管所学习的科目是什么。
坐下来看书时，要做的第一件事就是决定看书时间的长短，以及在这个时间内的阅读量。
坚持阅读前要做这一步的理论依据是格式塔派心理学家们的发现。
明智的做法是，在所选择的阅读章节的起始位置和终止位置各夹一大张纸做记号，以明确阅读量和阅读范围。在一开始就作出这些决定的另一个好处是，可以消除那种潜在的莫名恐惧感。如果对在一定时间内要看完多少也书事先作出合理的选择，你会在阅读时潜意识地自我暗示：任务很轻松，而且肯定能完成。
确定了学习任务量之后，接下来尽快写出你对这个主题所了解的一切。做这一练习时，时间尽量不要超过5分钟。
主题就像巨大的钩子，将所有其他信息拉拢在一起。换句话说，这些重要问题与目标起着联络中心的作用，使得联系其他信息变得容易了。
想抓住一切反而一无所获悖论。
总览
当我们学习较难的材料时，最重要的一点是，在我们决定辛苦地从头到尾看书前，先好好把握其内在的东西。BOST中的“总览”就是专门用于完成这项工作的。在学习课本时应迅速翻阅整本书，从中找出那些非常规印刷字体的内容。在此过程中，你可以使用视觉导引物，例如一支铅笔等。
你在总览一本书时应该看以下方面：
| 结果 | 表格 | 副标题 |
|---|---|---|
| 小结 | 目录 | 日期 |
| 结论 | 旁注 | 斜体字 |
| 缩排 | 图解 | 图表 |
| 词汇表 | 大写单词 | 脚注 |
| 封底 | 图片 | 统计数字 |
总览时，必须使用笔或其他视觉导引物，这一点非常重要。
预习
在正式阅读学习材料之前先预习它，就好比从A地开车到B地之前先计划一条线路。你需要了解地形，然后决定是走一条风景优美的远路，还是抄一条近路。
应该把预习应用到你所学习的一切事物，其中包括人际沟通。
在开始阅读一本书或一份文件之前，首先要明白自己已经知道了什么，而且还要明白自己想通过阅读获得什么。先略读文章，找出核心内容。如果文章所述内容是你已经知道的，那么就将这一事实记录下来，以便作为参考。
高效地记录你所阅读的一切东西，并且运用你之前获取的知识评价你所阅读材料的相关性。
一个略显现实却戳中了我的痛处的例子：一个牛津大学的学生花4个月的时间拼命看一本500页厚的心理学书籍，看到第450页时，他快绝望了，到最后他想“抓住”的信息量太大，不等看完，就被信息淹没了。
原来，他是从头一直看下去的，虽然快看到结尾了，却甚至连上一章讲的声明内容他都不清楚。而结尾他一直就这样做的话，他会为自己节省70个小时的阅读时间、20个小时的记笔记时间，还有几百个小时的忧虑时间。
我们需要有全局观，需要有所选择，要批评、纠正与忽略某些内容。
完成了总览、预习和精读后，如果还有内容有待挖掘，还有疑问需要解答，就有必要复习了。这个阶段很简单，就是完成前几个步骤未完成的部分，并将哪些值得注意的内容重新斟酌一番。在大多数情况下，你会发现，从前认为相关的哪些内容最终只有不到70%会派上用场。
记笔记记录什么？
- 下划线
- 由学习材料所激发的个人感想
- 批判性评注
- 在重点或值得注意的内容旁画直线。
- 在模糊或疑难的内容旁画曲线或波浪线
- 在你希望进一步研究或发现有疑问的内容旁画问号
- 在精彩的内容旁画感叹号
- 用自创的符号为哪些与自己目标有关的内容作标记
思维导图
在学习的最后阶段需要把从学习材料中摘录的笔记融进来，并完成思维导图。这幅思维导图就可以作为日后学习与复习的基础。
在完成最后阶段，我们该庆祝一下！这听起来很可笑，但却是很重要的。如果你将完成学习任务与对自己的鼓励联系在一起，那么学习内容将变得更令人愉快，学习效果也将更显著。
持续复习
除了即时的复习，持续复习也很重要。
我们应该在记忆开始跌落的那一刻起复习，使记忆一直处于顶峰状态，并把知识融会贯通，使之保持一两天。
技巧小结
在限定看书时间前可以先确定学习的任务量；在确定看书时间与任务量前，你可以先对主题有所了解，因此与主题有关知识的思维导图应该先完成；提问应该是在准备阶段或稍后的任一步之后进行；对于不适合总览的书籍，则可以省去这一步；如果所学习的学科是数学或物理的话，总览则可以被重复多次。（一个学生发现，连续4周用总览技巧快速地阅读4章研究生的数学教材，每周25此，比起每次费劲地记一个公式的效果要好得多。当然他是把这种方法发挥到了极致，但很有效，对于难点的处理他才去了先跳过去的方法。）预习可以省去几部分，也可以分成几部分；精读与复习显然可以根据需要多次进行，也可以省去。
加快阅读速度的7个步骤
1。识别
2。吸收
3。理解
指将正在阅读的信息的各个部分与其他相关部分联系起来。这包括单词、数字、概念、事实和图片。（内部整合）
4。领悟
指它是你把先前所学的知识整体用于正在阅读的新信息中，并将二者恰当地关联起来的过程。这一步骤包括分析、批评、鉴赏、选择与摈弃。（外部整合）
5。保留
6。回忆
7。交流
指知识的即时或最终使用，即写作、考试、创造力展示。最重要的是，交流还包括一个非常重要的能力–思维。
影响注意力的因素
1。词汇困难
2。概念困难
3。不合适的阅读速度
缓慢、仔细地阅读只能鼓励你的大脑读得越来越慢、理解得越来越少。
4。分心的事物
如果你感觉自己非常容易分心，你需要做的就是“甩掉”让你分心的思维线索，重新聚焦于你正在做的事情上。你甚至可以停一会儿，用“思维导图”画出你现在的目标，以帮助你整理思绪。
5。缺乏组织
坐下来读点什么有些时候就像是一场战斗。其解决办法很简单：事先计划好所需要的一切东西，把它们放在触手可及的地方；设定目标；根据任务计划时间休息。
6。缺乏兴趣
一但你清楚自己为什么要吸收信息，那么你就会更好地完成任务。
7。缺乏动力
你的环境、你的姿势和学习的位置，会影响到你的成就水平。
理想的坐姿应该是双脚平放在地板上，背部直立，稍微有所玩去，从而给你提供支撑。
找到自己的最佳学习时间
自己的是清晨和上午。
就学习而言，拥有大量词汇是一个很大的优势。
我们大多数人使用的词汇大致分为：
* 用于谈话的词汇。
* 用于书写的词汇。
* 认知词汇。
记忆
记忆系统就像是一个超大的档案柜。快速轻松地从中找到信息的唯一方法是要确保它：
* 组织有序
* 随时可以利用
在有压力的情况下学习，许多人发现回忆信息很困难，因此感觉自己再也不能够长久地记住任何事情了。然而，这其中的很大一部分原因是你没有给自己时间停顿下来去思考，另外就是回忆的方法不当。
学习后的回忆
回忆曲线在学习之后其实是上升的，同时信息正在“沉淀下来”：你的大脑需要时间整合、制作思维导图。你的大脑需要整合和连接那个学习阶段中最后学习的东西和最先学习的东西。如果你不复习，一天之后，你的回忆会骤降80%。但是，如果你在那个点复习了，而且仅仅需要5分钟的复习，那么你的短期记忆将会被唤起，一切将会被联系起来和回忆起来。
每学习20~60分钟，进行短暂的休息是很有必要的。
休息本身之所以重要是因为：
1。 放松身体
2。使回忆与理解“协同工作”，以发挥最大的优势
3。使你有一个短暂的时间把刚刚学过的信息的每个部分联系起来–内部整合
请在每个学习时间段的起点和重点快速复习刚刚阅读过的内容，并且预习你即将阅读的内容。
十项核心记忆法则
1。感觉
2。夸张
3。韵律和运动
使图像运动起来
使它们有立体感
对它们赋予韵律
4。色彩
5。数字
6。符号
7。顺序和模式
8。吸引力
9。欢笑
10。积极思维
看了80%
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