如何备份
有关备份你数据库使用的命令与你使用的具体数据库有关，例如针对 PostgreSQL 数据库，备份命令为 pg_dump dbname > outfile。
你应该针对你使用的数据库不同而参考数据库提供的备份文档。
如何恢复
文档 Migrating Confluence Between Servers 提供了有关使用备份进行回复应该使用的技术方案。
https://www.cwiki.us/display/CONFLUENCEWIKI/Production+Backup+Strategy