【随手记】滑板——（1）滑行

最近在玩滑板，但是存在个问题就是滑的慢且近，故找了一些教程学习，下面是汇集各个教程后总结的关键点。

0. 上板流程

1. 确定主力腿——上台阶时先迈的那条腿为主力腿，或者向前倾倒时先迈出去的那条腿。
2. 站位——主力腿靠近滑板内侧，另一条腿在滑板外侧。
3. 上板——主力腿先上板，踩在板前桥钉处。
4. 蹬地——非主力腿蹬地，上板，踩在板尾上翘处。

1. 重心——重心压在主力脚上

熟练性练习：

1. 上板，单脚板上站立，大概10s左右即可。
2. 跳跃上板，单脚板上站立。对瞬间上板的动作有帮助。

tips：

1. 在进行原地练习时，可以在轮下垫个毛巾增加稳定性，防止板前进
2. 不要低头看脚，否则会有重心的偏移

2. 脚位——非主力脚在滑板边上

1. 横向——板下的脚不要离板过远
2. 下板蹬地——下板后脚要拿到前面来，从前往后登踏
3. 蹬地部位——蹬地时脚尖发力

3. 动作模式——全身协调

1. 身体——脚往后走时身体往前倾斜，保持身体和非主力腿在同一直线上
2. 主力腿——膝盖弯曲
3. 手臂——手臂自然摆动，形成一个动力链

tip：身体要往前倾斜，否则当想要发力距离更长时，主力腿膝盖弯曲过大，重心后移，容易劈叉摔倒。我就是因为这个摔跤的。

后续笔记

• 刹车制动 （主要靠鞋与地面的摩擦）
• 压板转弯（配合身体重心的前后偏移）
• 荡板（先转身体，身体转到一半再转板）
• ollie