像没有明天一样生活。活得像今天会死一样。活在当下需要练习，但当你学会如何以这种方式生活时，你将过上更充实的生活，并在每一秒的每一秒中欣赏每一项活动的美丽。通过这六个想法学习如何活在当下。
关注现在
为了活在当下，你需要专注于现在。专注于你正在做的事情。关掉电视，关掉电脑，放慢脚步，细细品味当下。活在当下，可以减轻压力、增强免疫系统、降低血压，并具有其他有益的身心影响。更安全、更自尊、更快乐。无论是吃饭、喝咖啡还是散步，都在享受当下的生活——引发快乐和其他积极情绪。
注意小事
注意你周围的世界：小事。对他们心存感激。活在当下并注意小事将帮助您培养更多积极的体验。例如吃冰淇淋、吹泡泡或听音乐，因为这些事情会对您的感受产生巨大影响。
微笑
如果你想知道如何活在当下，你只需要照照镜子 微笑。微笑——它会影响你的感受。做出情绪化的面孔会影响我们的感受。我们的感受和反应方式之间存在关联。如果我们感到快乐，我们就会微笑。如果我们微笑，它会让我们感到快乐。我们的脸向他人和我们自己传达我们的心态。所以微笑吧——它会让你更快乐，并帮助你欣赏当下的生活。
随机善举
随机的善举，那些帮助他人的无私行为，帮助你活在让别人微笑的那一刻，也让你也微笑。随机的善举就是这样——随机的。它们在当下是自发的，是您日常生活的重要补充。
下次你看到那个人在雨中行走时，把你的伞给他们。那个被困的司机？寻求帮助。老太太在为她的杂货而苦苦挣扎？为她携带。如何活在当下最简单的一课就是为别人做某事而不期待任何回报。它不仅可以帮助您活在当下，还可以为您和其他人改善那一刻。
表示感谢
心怀感激。听起来很容易，不是吗？但并非总是如此。不一定要在感恩节才能让你感到感激并表达感激之情。
时不时地，记得停下来看看你有多好。当你的朋友让你微笑时，感谢她出现在你的生活中。当你的老板给你一个新任务时，说声谢谢，记住你还有工作，可以把食物放在桌子上。当你想到它或感觉到它时，马上说出来。活在当下，当你感受到感激时表达你的感激之情。
别担心
这比听起来要困难得多，但请记住，今天的担忧不会改变明天发生的事情。你花在担心未来的每一秒都是浪费的一秒。因为担心会把你带出当下，带你进入未来可能性的领域，所以不可能同时活在当下和担心。
相反，如果情况令人不安，请专注于您现在可以解决现有问题或以其他方式改善当前时刻的方法。花时间专注于可能发生的事情会剥夺你完全体验现在正在发生的事情。当下的生活瞬息万变——不要错过。