前提：在主机Ubuntu中安装了VirtualBox，vbox中安装了ubuntu。
要想使用目录共享，先在客ubuntu中安装Guest Additions，选择Devices-》Install Guest Additions，如果下载不了，请到http://dlc.sun.com.edgesuite.net/virtualbox/自行查找下载。我就是自己下载的VBoxGuestAdditions_4.1.2.iso。
然后在Settings->Storage->IDE Controller下选择该iso的位置，再在Shared Folders中选择需要共享的目录，比如我的是Folder Name:wujay,Folder Path:/home/wujay.将Auto mount勾去掉（这里一定不能勾上，不然在后面sudo mount -t vboxsf wujay /mnt/host/将会报错：/sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Invilid argument）
进入客ubuntu，会自动加载VBoxGuestAdditions_4.1.2.iso该光盘，进入该iso，运行autorun.sh。然后重启客ubuntu。
再次进入客ubuntu，ctrl+alt+t：
sudo mkdir /mnt/host
sudo mount -t vboxsf wujay /mnt/host
让Ubuntu自动加载共享目录
sudo vi /etc/fstab
加入下面这一行
wujay /mnt/host vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
卸载的话使用下面的命令：
sudo umount -f /mnt/host
注意：
共享文件夹的名称千万不要和挂载点的名称相同。比如，上面的挂载点是/mnt/shared，如果共享文件夹的名字也是shared的话，在挂载的时候就会出现如下的错误信息(看http://www.virtualbox.org/ticket/2265)：
/sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Protocol error