经常需要在linux 主机上上传和下载，每次都要网上找，今天就把它记录下来。
准备工作
1：需要用PuTTY-nd 3.0以上版本，因为原版本的PuTTY不支持zmodem ；
2：在Linux主机上，安装上传下载工具包rz及sz
sudo apt install lrzsz这样就安装好了。
上传
在Linux命令行下输入rz，会出现弹出框，让你选择上传的文件
下载
在linux下输入命令
sz 文件名
这样就开始下载了，放什么地方不知道， 后来发现直接放在桌面上，也没有放文件地方设置。
目录的上传和下载
我没找到好办法，先打包，再解包，可以参看 linux下的打包压缩和解包程序 tar的用法