怎样抵抗加班，怎样提高工作效率

  该怎样跟老板抵抗加班，为下属和自己争取正常的上下班时间？
  该怎样提高员工和自己的工作效率，而我不用时不时去催促？
  我想这绝对是一个Leader该想的和该做的。