14:58:25
想要搭建搭建博客，但是说服了自己去修改论文。
晚上看电视吃饭的时候，原本是习惯吃两个馒头，但是转念一想，感觉自己并不需要吃那么多，于是便只吃了一个。
晚上9点多的时候就上床准备睡觉，早上6点自然醒了，而且睡眠很充足。
现在在记录自己控制自己的情况，我相信自己，现在是一定可以控制住自己的，这一点儿我是毫不怀疑的。
但是也怕自己，在经历一段时间的控制（或者叫压抑）自己的话，会来一次大爆发：在这段时间里，自己什么都不想做，就想刷无聊的电视剧，看无聊的段子。
我现在不禁需要思考，这个自控与压抑自己到底有什么区别？
以前，每次都是在进行着近乎完美的自控期间，突然来一次大转折，进入大萧条阶段。
两个的区别到底是什么呢？
也许是需要找到一个平衡吧！自控的话，每天自己都可以获得足够支撑自己的多巴胺，压抑的话，则是看似每天做的计划很完美，但是却少了休息娱乐的时间，自己每天的多巴胺的正常水平，每天都会有损失，这样不用过多长时间，自己的多巴胺就会严重低于正常水平。
也就是是说想要自律的话，每天一定要给自己留出来休息娱乐的时间，否则，自己所谓的自律则一定是不长久的。