焦虑有两种
第一种是可见的焦虑，随着时间的推移，焦虑就不再是焦虑
第二种是不可见的焦虑，在你的潜意识中一直存在的焦虑
比如啥时候结婚？
能不能买得起房？
什么时候能有爱情？
什么时候能升职？
人生未来如何？
面对焦虑，有两个办法去应对
一就是逃避，忘掉焦虑，陷入另一种刺激更为强烈的焦虑中（打游戏想赢的焦虑），此举如同火上浇油，每一次释放压力都会带来更大的焦虑
我怎么没控制住我自己？
随后衍生到对自己的不自信，对自己的不认可
所以说，此办法一定要慎用！！！
二就是学习，学习是解决焦虑的有效方法，尽管你学到的知识短期内不会带给你任何回报，学习本来就是痛苦的，焦虑也是痛苦的，这就是以毒攻毒，随后内心安慰自己：我痛了！我付出了！看到没，你在进步！
用获得未知的知识的手段来麻痹自己的焦虑
但是随着时间的推移，潜意识中的焦虑再一次集中爆发。
你看那些深夜不眠的人，大部分都是焦虑的人，
焦虑的原因也就是想要的太多，得不到就说自己没能力，要提升能力。
提升能力从哪些方面提升？
职业方向：职业培养的课程（在职提升的课程）
交际方面：提高你的情商，演说能力，做有影响力的人
所有的东西，只不过是为了让你内心的焦虑有个合理的宣泄。
心里的问题，求己。
