何为休息？百度百科上的解释是：在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
那么，我们知道了，休息的目的在于让人在生理上和心理上得到放松，消除疲劳，恢复精力。但我不知各位简友是否有这样的经历，比如计划在周末好好放松，下一周满血复活，可下周一实际自己仍然疲惫不堪，状态奇差？又或者自己晚上明明睡了很久，但第二天还是非常困，非常疲惫？再或者自己花了很多钱出去旅游度假，回来之后还是没有增加自己对生活的热情？
今天看了一篇文章，才知道，其实休息也是有很大学问的。在这里分享给大家。
一、对于脑力劳动者，补睡眠对你没什么ruan用
文案君写了一天的文案，码农码了一天的代码，产品汪画了一个有一个的原型，当一切都结束，你对自己说：太累了，这天我要睡一个好觉。我们的常识让我们对疲劳的第一反应是“去睡觉吧”。这其实是一个误区。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对象是睡眠不足者或者体力劳动者。体力劳动者由于体内产生大量的酸性物质，通过休息可消除这些物质，把能量补充回来，废物排泄出去。
但如果你工作在办公室里，大脑皮层极度兴奋，而身体处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠的作用其实不大，因为你其实并不需要通过“静止”来恢复体能，而是需要找个事让神经放松，比如说下班后游泳，比如说跑步等。
二、不必停下来，只是换一下
既然睡眠不能帮助我们，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而是改变活动的内容。
通过改换活动的内容，让大脑的不同区域得到休息。法国的思想启蒙家卢梭讲过他的心得：“我本不是一个生来就适合研究的学问的人，因为我用功的时间稍长久感到疲惫，甚至我不能一连半个小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能轻松愉快的一个一个地寻思下去，这个问题可以消除另一个问题所带来的疲惫。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功，也不觉得疲惫了。
三-最好的休息，是让你重新燃起生活的热情
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以，最好的休息项目就是让我们重新生活和工作热情的活动。最好的一种状态是，当我们干完一件事，都会感叹”明天又会是新的一天“，那么这件事对你来说就是最好的放松和调节情绪的方法，而不是痴睡和傻玩。
下面有几条建议，基本思路是用”做“来解决”累“，用积极休息来取代消极放纵。
1、看一部让我们开心的漫画、小说或者电影，而不是KTV，睡觉，发呆；
2、晚上10点入睡，然后7点起床，去没人的街上走走，或者看个早间电影，你会发现这一天可以和过去千百个周末都不同；
3、不要再去已经去过无数次的地方找乐子，你可以去一条从未走过的街道，把它走完，你会发现这个城市，其实也有你还未发现的美好；
4、旅行，而不是换一个地方消遣。去一个地方，是因为你对那个地方本身好奇，对这趟旅行心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌；
5、在这个周末，学习一项新的技能，这些可以是重要的不紧急的事，就笔者来说，摄影或者学习弹吉他或者是股票......每个周末练习一个小时以上；
6、去社交；虽然和看书比起来，它会让人更紧张一些，但也能让你更兴奋，更有认同感。我们每周必须要有一定时间是和工作圈子和亲戚圈子外的的人打交道，它会让你在朝九晚五的机械运行中不至于失去活泼的天性。
其实，我们最希望的一种休息的状态是，通过休息十天、半个月，回来之后再看，他们简直是新生的一样，生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划。
工作，其实不应该成为我们生活的全部，工作只是为了更好地生存。因此，当我们没有工作，而处于一种”无聊“的状态时，不要对自己自暴自弃。传统的教育告诫我们”无聊“是一种消极情绪，甚至不该给这种情绪产生的机会。我们这个年代的年轻人，背负了太多的责任，于是我们生活的好累，但其实这么多的压力是我们自找的，出于功利的原因，我们才忙碌和努力。因此，我们要有好的心态，先接受它，让自己的心静下来，然后再享受它。
作者：郑毓
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