【英】格雷戈·麦吉沃恩
在几大趋势的共同作用下，非精要主义如风
暴般强势袭来。 选择的数量呈指数级增长
一、生之智慧，在于摒弃不 必要之事。 ——林语堂
●你是否曾感到心力交瘁？
●你是否曾感到劳累过度却又没有发挥所 能？
●你是否曾觉得自己只擅长做琐碎小事？
●你是否曾感到自己忙忙碌碌却又效率低 下？
●你是否觉得自己一直在奔忙，却总是到不 了任何地方？
●选择：我们可以选择如何支配自己的精力 和时间。若无选择，讨论权衡取舍就没有 意义。
●甄别：几乎一切都是噪声，只有少数事情 价值非凡。正因为如此，我们应该费时费 心地去辨别什么才是最重要的。有些事情 比其他事重要得多，因此费力找到它们是 磨刀不误砍柴工。
●取舍：我们不能什么都有，也不能什么都 做。如果可以的话，我们就大可不必评估 和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现 实，就不要再问：“我怎样才能完成这一 切？”而是要问一个更加诚实的问题：“我 要解决的问题是什么？”
二、人之所以为人，就在于选择的能力。 ——马德琳·恩格尔
精要tips
●不加思考的努力等同于习得性无助。 ●无视拒绝带来的“失落感”。
●高度重视选择能力，它的存在独立于其他 任何事物、任何人及任何力量。
三、宇宙中存在的绝大多数
事物——人类的行为和其他 一切力量、资源、观念，都
没有什么价值，也产生不了 什么结果。只有少数事物效 果非凡，影响巨大。
——理查德·科克
精要tips
●更多努力不一定能带来更多收获，“更少， 但更好”可以。
●几乎一切事情的次要性再怎么高估都不 够。
●扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要 的多数。
●拒绝好机会，拥抱真正的契机。
四、取舍，我要的究竟是什么
所谓战略，就是如何作出选择及取舍。它意味着通 过慎重选择来实现不同。——迈克尔·波特
精要tips
●审视每一个机会，如果对努力要实现的最 终结果没有太大贡献，就不做那么多不同 的事情。
●在关键性战略领域，做出理智、慎重的权 衡取舍。
●强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自 己最有利的。
五、抽离，为探索和思考留出空间 没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。 ——巴勃罗·毕加索
精要tips
●为自己创造探索和思考的空间。
●适时抽身，退一步看清局势。
●用每天的第一个20分钟来阅读经典。
六、审视，关注真正重要的事情
知识， 那丢失在信息里的知识，要到哪里去找回？ ——T.S.艾略特
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●放眼全局，而不是纠缠细节。 ●去粗取精，自律地调查筛选。 ●写日记，成为自己人生的记录者。 ●实地探索，认清问题的本质。 ●捕捉不正常和不寻常的细节。 ●明确问题，走出逃避推诿的怪圈。
七、游戏，拥抱内心孩童的智慧
最有智慧的人，会时不时听点儿废话。 ——罗尔德·达尔
精要tips
●让游戏重回日常生活。 ●用游戏激发创意。
●从过去的经历中开发出有关游戏的记忆， 让儿时的激动重现。
八、睡眠，保护你的身心资产
每晚，当我入睡时，我死去。次日，当我醒来时， 我重生。——圣雄甘地
关于睡眠，我最大的感受是在衡中的时候，虽然很多人黑衡中，但那一段时间却是我睡觉最充分的时间，每天可能有大概9个小时睡眠时间，效率非常高
精要tips
●对自己的思想、身体和精神进行足够的投 资。
●粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产。
●在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡 觉。
九、精选，只接受前10% 的机会
内在的进程需要外在的标准。 ——路德维希·维特根斯坦
精要tips
●如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯 定的No。
●只接受前10%的机会。 ●制定一种既有选择性又明确的标准。 ●放弃“不错”，等待“最好”。
我的“前男友”法则：我爱他吗？如果不能非常坚定的说爱，那还是放手吧，生活中也是，放弃优秀，选择卓越
十、澄清，做一个以一当千的决定
不休不止，向着一个目标前进，这便是成功的秘 诀。——安娜·巴甫洛娃
精要tips
●“很清楚”不够，“真的清楚”才行。
●精要目标既具体可行，又鼓舞人心；既充 满意义，又容易衡量。
●只有目标真正明确，才能达到真正优秀。
十一、勇气，优雅说“不”的力量
勇气，就是在压力下展 现优雅。 ——欧内斯特·海明威
●把决定和关系分开。
●优雅地说“不”并不代表必须使用“No”。
●关注权衡取舍。
●自我提醒，每个人都是销售员。
●说“不”是用人气换尊重。
●一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优 雅。
有时候我们会觉得说不很难为情，碍于各种关系。
十二、放弃，止损就是最大的赢
人生中一半的麻烦源于答应得太快，拒绝得太慢。 ——乔希·比林斯
精要tips
●小心禀赋效应，假装你还不曾拥有。
●克服对浪费的恐惧，承认失败，让成功开 始。
●不要强己所难，寻求中性的第二意见。 ●小心现状偏见，运用零基预算法。 ●不要随意承诺，先停顿，再说话。 ●不要害怕错过，逆向试行，战胜害怕。
十三、编辑，看不见的艺术
我在一块大理石中看到了一位天使，我不停地雕 刻，直到将它释放。——米开朗基罗
●删减，自律地抛弃那些好选项。
●精缩，用有意义的活动取代无意义的活 动。
●纠正，反观核心，调整方向。 ●少量编辑，知道在什么时候谨慎克制。
十四、边界，设定界限会带来自由
“不”，是一个完整的句 子。 ——安妮·拉莫特
●不要把别人的问题，变成你的问题。 ●设定界限，才会拥有自由。 ●找到自己的坏事者。 ●制定社会契约。
十五、缓冲，充足准备带来优势
给我6个小时砍倒一棵树，我会先花4个小时来磨快 斧子。——亚伯拉罕·林肯
●作完善的准备。 ●比预计时间多留50%。 ●做好情景规划。
十六、扫除，锁定你的“最慢行进者”
为学日益，为道日损。 ——老子
十七、进步，小胜的价值
每天都做一点接近美好 未来的事。 ——道格·法尔博
十八、心流，常规造就天才
常规，对智者而言，与 雄心壮志无异。 ——W.H.奥登
十九、专注，当下最重要的是什么
生活只在当下。如果放弃当下，你将无法细致深入 地过好生活中的每一刻。——行禅师
●想清楚当下最重要的是什么。 ●专注当下，把未来清除出去。 ●给每一个清单排列优先顺序。
二十、存在，设计你的精要人生
避免碌碌无为。 ——苏格拉底
●放弃社交活动，与孩子们在蹦床上摔跤嬉 闹。
●为了写作，拒绝了去年的国际客户。
●每周留出一天不查看任何社交软件，让自 己全身心沉浸在家里。
●为完成这本书的写作，8个月里每天早上5点起床，一直写作到下午1点。
●推迟工作截止日期，和孩子们一同去野 营。
●出差时，不看电视或电影，以便有时间思 考和休息。
●经常一整天都在做当天最重要的工作，哪 怕这意味着做不了自己任务。清单上的其 他事情。
●把自己正在读的小说搁一边，因为它不是 今天的头等要事。
●过去10年中，一直保持几乎每天写日记的 习惯。
●放弃一次演讲的机会，与妻子安娜共度约 会之夜。
●为和93岁的爷爷通一次定期的电话，舍弃 在Facebook上的时间。
●拒绝斯坦福大学最近提供的讲师工作，因 为知道这意味着我将没有时间通过讲座来 传播精要主义，以及和家人在一起。
二十一、从精要主义者，到精要领导者
毋庸置疑，少数极富思 想而又信念坚定的人可以改变这个世界。这也确实是唯 一可以改变世界的方法。 ——玛格丽特·米德
