博士エミリーSplichal
最も成功した減量プログラムのは、全体的なアプローチを確立する恒久的なライフスタイルの変化に焦点を当てる必要があります。
適切な賃金、ストレス管理、ビタミンサプリメントや重量の動きは健康的なライフスタイルの変更のための基礎でなければなりません。
人体の機能のすべての面で適切な水分補給が重要であるように、私たちの体は、70％の水です。圧力は、呼吸パターンが変化し、脂肪沈着ホルモンが可能コルチゾールを高めます。修復するのに十分なエネルギーや栄養素を確保するためのビタミンサプリメント。体重移動は、適切な安定性と深い筋肉のサプリメントを確保します。
イングリッドMarcumの
現実、コミットメントの長期的な戦略との整合性-完璧ではないが-永続的な変更のいずれかのタイプの鍵です。あなたがあなたの計画に固執し、維持したい場合は、栄養やトレーニングの変更が可能でなければなりません。あなたの減量。短期計画は、長期的な結果を生成することはできません。
その他の主な要因は、生産の結果が含ま助ける：
あなたの努力で自分自身に挑戦ていることを確認します-ハードワークを！
あなたの計画に重い抵抗トレーニングに参加。
一日を通してより多くを移動するために、活動の全体的なレベルを向上させます。
あなたは十分な睡眠を持っていることを確認し、あなたの回復に細心の注意を払ってください！
正直なところ、あなたのコミットメント-あなたは時々ミスをすると、あなたのトレーニングや栄養計画をオンにした場合、それは問題ではないが、それが頻繁に発生したとき、あなたはあなたの計画を評価する必要があるかもしれません。一貫して！
12.ジェイミー雪
、それは体重の問題を失うことになると、人々はコミットの最大の過ちの一つは、彼らが完全に「なぜ」を理解していなかったということです。あなたがジーンズや新しいビキニの古いペアを適用する場合は、あなたの動機は明らかですが、一貫性のある行動に、この力ははるかに困難たいです。
あなたは、全体的な健康、幸福とあなたの人生の質にリンクされているあなたの減量の目標への道を見つけることができるならば、はるかに簡単になりますあなたの目標の所望の動作を実現するために付着します。私たちも、改善のライフスタイルにそれらを変換することができ、願っています。