胃がんは通常、食事が原因で発生します。日常生活で燻製や塩分の多い食べ物を食べたり、一晩食べたり腐った食べ物を食べたりすることは、いずれも胃がんの原因となる可能性があります。胃炎や胃潰瘍などの胃の病気があり、平日の喫煙や飲酒により胃酸の分泌が増加し、治療が遅れれば重篤な状態になり、胃がんのリスクも高まります。
胃がんを効果的に予防するには、毎日の食事で良い習慣を身につけ、より多くの新鮮な野菜や果物を食べる必要があります。
胃がんは非常に一般的な悪性腫瘍です。世界の新規胃がん患者の半分以上は毎年東アジアから来ており、我が国では毎年 70 万人が新たに胃がん患者となっています。フォローして見つけてください！
なぜ胃がんがこれほど多いのでしょうか?
胃がんを引き起こす原因はたくさんあると思いますが、多くの生活習慣が胃がんを誘発する可能性がありますが、そのうちの 1 つは明らかであり、それは食事です。胃がんの原因の多くは「食事」にある人が多い！
胃の調子が悪い人はこの5種類の食べ物を控えめにしましょう！
1：保存食
代表：漬物、ベーコン、塩辛、キムチなど
保存食には塩分が多く含まれています。体内の塩分を過剰に摂取すると胃粘膜バリアが破壊され、発がん物質による胃粘膜損傷の可能性が高まり、腫瘍の発生が促進されます。
2: 過熱した食品
代表的なもの：麻辣湯、火鍋、熱々麺、ホットミルクティー、熱湯など。
人間の消化管の粘膜は非常にデリケートで、食べ物の温度が50～60℃までしか耐えられず、この温度を超えると粘膜がやけどしてしまい、過熱した熱い食べ物を長時間食べ続けると、危険な状態になります。胃の粘膜を損傷し、食道炎、萎縮性胃炎などの病気を引き起こします。
3: カビの生えた食べ物
代表的なもの：腐った果物、腐った穀物、カビの生えたパンなど。
腐った果物、特にリンゴ、サンザシ、ナシ、トマト、サンザシのスライスにパツリンが存在すると、動物の胃腸機能不全、腎臓やその他の器官の浮腫を引き起こす可能性があります。壊れた食べ物にはアフラトキシンが存在する可能性があり、肝臓がんや胃がんなどの悪性腫瘍の発生を直接誘発する可能性があります。
4: バーベキュー料理
代表：串焼き、バーベキューなど
長時間バーベキューを食べると胃がんのリスクが高まる！
肉を高温で焼くと強力な発がん物質であるベンゾピレンが発生し、頻繁にバーベキューを食べると体内に蓄積し、胃がんや腸がんなどの悪性腫瘍を誘発する可能性があるからです。
5：食肉加工品
代表的なもの：ソーセージ、ハム、ベーコンなど
加工肉製品の保存期間を延ばすために、多くの防腐剤や亜硝酸塩が添加されることがよくありますが、これらはがんのリスクを高めます。この研究では、加工肉製品の1日の摂取量が30グラム増加するごとに、胃がんのリスクが15％から38％増加することがわかりました。
胃がんを予防するために気をつけたいこと！
氷水を飲まないでください
暑い夏や激しい運動の後、喉の渇きを冷やしてすっきりさせるために、氷水を一杯飲むのが好きな人は多いですが、実はこの習慣は非常に良くないものです。氷水をお腹に注ぎ込んだ後、気温が急激に下がります。特に胃への刺激が強く、胃の運動が鈍くなり、ひどい場合には胃けいれんを起こすこともありますし、暑い時期には血流が速くなり、氷水が血管を刺激して血管を損傷することもあり、ひどい場合には、胃出血が起こる可能性があります。このままでは胃潰瘍などの胃の病気になりやすく、これらには胃がんになる危険性が潜んでいます。したがって、水を飲むときは氷水を飲まないでください。温かい水が最適です。夏に暑すぎる場合は、冷たい水を飲むこともできます。！
食べ過ぎないでください
中国文化は実際には騎士道的な意味での食卓文化です。夕食の席では多くのことが交渉されます。人間関係を強化するために自発的に行われるものもあれば、ビジネス上の必要性のためのものもあります。この場合は体面のため、またはお金を節約するための場合もあります。 , 食べ過ぎ、飲み過ぎはよくあることですが、食べ過ぎは胃腸の消化負担を増大させ、胃粘膜を傷つけ、胃出血や胃潰瘍、さらには重篤な胃穿孔を引き起こす可能性があると言えます。ほら、日常生活に注意を払わないと、胃の問題が発生し、胃がんのリスクが高まります。気をつけてください。したがって、将来の生活の質のために、満腹の 70% まで食事をしてもよい場合があります。
喫煙しない
「肺がんの主な原因は喫煙ではないの?胃がんはどうなっているの?」という疑問を持つ人も多いでしょう。実際、そうしないと煙は依然として消化管に入り、中のニコチンなどの有害物質が胃粘膜を刺激し、胃酸の分泌が増加し、胃粘膜を損傷し、胃粘膜出血、胃潰瘍、胃潰瘍などを引き起こす可能性があります。煙に含まれる発がん性物質も胃粘膜を破壊します。胃がんの可能性が高まります。実際、喫煙は諸悪の根源です。胃だけでなく他の臓器にも有害です。したがって、早期に禁煙することが重要です。あなたとあなたの家族の健康に役立ちます！
飲まないでください
多くの人は、パーティーで、特に空腹時にアルコールを飲むのが好きですが、特に空腹時に他の食べ物の残留物から保護されていない場合に過剰なアルコールを摂取すると、胃粘膜が非常に刺激され、損傷を受ける可能性があります。時間が経つと出血が起こり、胃潰瘍、さらには胃がんに発展する可能性もあります。さらに、長期にわたる過度の飲酒も肝臓に損傷を与える可能性があります。この人は肝硬変と門脈圧亢進症を患っており、胃からの出血につながるため、これがアルコール性肝の原因となります。つまり、胃の病気の原因が何であれ、胃がんに進行するリスクがあるのです。つまり、小さなワインは体に良いですが、大きなワインは体に悪いのです。
軽い食べ物を食べる
多くの人は辛い食べ物を食べたり、濃いお茶を飲んだりするのが好きです。実際、寒い季節には少量の辛い食べ物は体を温めるのに役立ちますが、辛い食べ物は胃酸を中和し、胃粘膜を刺激して損傷し、長期的には胃潰瘍を引き起こしやすくなります。コーヒーや濃いお茶などは、食べる量を減らしても大丈夫ですが、食べすぎると胃粘膜の虚血性壊死や胃潰瘍を引き起こします もちろん、これ以外にも、塩分を多めに入れる料理を好む人もいます。胃酸の分泌を抑制し、亜硝酸塩などの発がん性物質を含む漬物を食べると、がんのリスクが高まります。もちろん、軽い食事だからといってベジタリアン料理だけを食べるというわけではありません。
良い気分を保つ
人々が大きな精神的プレッシャーにさらされているとき、このとき、リラックスした姿勢を維持してそれに直面することは、問題の解決に役立つだけでなく、胃の問題の予防にも役立ちます。神経系、胃を刺激して胃酸を分泌させ、過剰なペプシンを生成し、胃粘膜を刺激して損傷し、胃潰瘍を引き起こします。ですので、楽しい気分を維持することがとても大切で、「笑って十年、悩んで十年、長く悩んで」という言葉がありますが、この言葉はとても合理的だと思います！
十分な睡眠をとり、過労をしないようにしましょう
睡眠不足や過度の運動により、消化管をはじめとする体の一部が一過性の虚血を起こしやすく、消化管の機能障害、分泌障害、胃液の過剰分泌、胃粘膜の損傷などを引き起こします。そのためには良質な睡眠が必要ですが、不規則な睡眠や過度の運動ももちろん良くありません。
個人の衛生状態に注意を払う
多くの人は個人の食品衛生に特別な注意を払っていないか、安全性と品質基準を満たしていないレストランに行きますが、そこのボウルはたまたま滅菌されておらず、胃に特にダメージを与えるヘリコバクター・ピロリなどの細菌が含まれている可能性があります。胃の粘膜に問題があり、横たわった状態で撃たれたため、食品衛生には十分に注意することが大切です。食事はもちろん、歯磨き、汚れた手で食べるなどの行為も感染症の原因となります。個人の衛生状態に注意する 頻繁に手を洗い、歯を磨くために清潔な歯ブラシを使用し、清潔な食器を使用してください。
適切な運動
毎日の適切な運動は体の抵抗力の向上に役立ちます。体の抵抗力が向上し、病原体と戦う能力が高まるため、がんの発生を非常に防ぐことができます。さらに、毎日の適切な運動は気分も改善します。疲労、老化の遅延、肌のつやの維持などの利点があります。メリットはたくさんあると言えますが、過度な運動はしないようにしましょう。飲みすぎると体に害を及ぼします。
処方された通りに薬を飲みましょう
多くの人は、知らないことを知ったかぶりをして、トラブルが避けられるなら手間を省こうとする悪い癖を持っていますが、薬を飲む場合も同様で、食前食後に服用することを好む人もいれば、そうでない人もいます。たくさん食べるので、それだけ摂取します。医師の指示に従わずにむやみに薬を服用したり、薬によっては胃の粘膜を傷つけたり、長期間服用すると胃潰瘍などの胃疾患を引き起こしやすくなったり、胃がんを誘発したりすることがあります。長い目で見れば。したがって、医師の指示に従うことが非常に必要でありまして、もちろん、小さな病院、小さな診療所は別として、大きな病院の医師の指示ということを言っているのですが、小さなところの医師は自分のことをよく知らない人が多いので。
定期的に病院に行って検査を受けましょう
慢性的な胃の不調や上記のことができない人、特に中高年になった人は、本当に胃がんになるまで待って、定期的に病院に行って、早期発見、早期治療をすることをお勧めします。 、なぜ病院に検査に行くのか はい、もう手遅れです。