2020年2月7日
10:30–11:30做好计划
11:30–12：30运动计划处理完
12:30–4:30Python培训吃午饭
4:30–5:30运动
5:30–9:00Python培训
9:00–10:00运动
10:00–11:00CSDN处理
本月任务：
- 1、教师资格证看两遍
- 2、单词处理6000个
- 3、大学知识MOOC学习处理30个
- 4、Python每日一练30个
- 5、弹跳练习100次
- 6、keep弹跳30次
- 7、keep胸肌，keep腹肌，keep膝盖恢复，keep瘦腿，keep小腿，keep放松，keep
- 8、听力练习30个，英语学习30小时，口语30小时，
- 9、ps，pr，拍照技巧30万字；情商6万字；创业日志6万字；ted感受6万字；小习惯6万字；计划6万字，李小姐6千字；文学知识6万字；反思6万字；泰山知识6万字；计算生态6万字；健身日志6万字；车笔记3万字；喜马拉雅12万字；csdn文章6万字；不理解知识6万字；微博处理100个，创意广告总结6万字；弹跳日记6万字；大学知识笔记20万字；
- 10、职业素养
| 时间 | 任务 |
|---|---|
| 5:00 | 起床 |
| 5:00–8:00 | Python培训两个小时，记单词，拉伸5分钟，2000步 |
| 8:00–10:00 | ps，pr和拍照技巧 |
| 10:00–11:00 | 练习弹跳（1000步，弓步蹲15个，提踵20个，压踵20个，交叉跳30个，脚离地后弓步蹲10个，单腿深蹲10个，跳绳200个，双脚尽力跳20个，双脚尽力弯曲跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20个，原地跳15个，拉伸3分钟，摸高记录5个，跳格子5分钟，跳板凳10个，跳远8个，深蹲10个，20米冲刺10个） |
| 11：00–1:00 | 大学知识学习 |
| 1:00–2:00 | 吃饭，午休 |
| 2:00–4:00 | 培训Python或者Java还有前端 |
| 4:00–5:00 | 练习弹跳（1000步，垫脚尖20个，弓步蹲15个，提踵20个，压踵20个，交叉跳30个，脚离地后弓步蹲10个，单腿深蹲10个，跳绳200个，双脚尽力跳20个，双脚尽力弯曲跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20个，原地跳15个，拉伸3分钟，摸高记录5个，跳格子5分钟，跳板凳10个，跳远8个，深蹲10个，20米冲刺10个） |
| 5:00–7:00 | 教师资格证两个小时 |
| 7:00–8:00 | 晚饭，看视频，处理今天的事情任务 |
| 8:00–9:00 | 教师资格证学习 |
| 9:00–10:00 | 练习弹跳（1000步，垫脚尖20个，弓步蹲15个，提踵20个，压踵20个，交叉跳30个，脚离地后弓步蹲10个，单腿深蹲10个，跳绳200个，双脚尽力跳20个，双脚尽力弯曲跳20个，家里小吊8次，拉伸单杠8个，单杠跳20个，原地跳15个，拉伸3分钟，摸高记录5个，跳格子5分钟，跳板凳10个，跳远8个，深蹲10个，20米冲刺10个） |
| 10:00–11:00 | 今天任务处理，csdn任务处理 |
