微博：健大人
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健身真的有好多好处的。
小白感觉要请个私教，要不见效慢，消耗健身的耐心和信心。等自己会玩了，就不用私教了
（不买私教课的话，可以等教练巡场的时候，问问该怎么锻炼。不要自己瞎练！）
感觉健身有这么几个好处：
1.精神头倍儿足。晚上10点睡，早晨5点起。忙活一整天，不累
2.体态。这个很重要。体态好，看着就有气质，好找女朋友（尤其是程序员，工作干久了，都骨盆前倾、脖子前倾，整个人畏畏缩缩的）健身可以帮咱们挺起腰杆，缓解肌肉疲劳（不要觉得干了一天了，还要去健身消耗体力，得多累啊。第一次去健身，肯定会累，但第二次就会有改善，第三次就好了。健身完会浑身轻松，消除一天的疲劳！而不是让你更累）
（可以找个人使劲捏捏，尤其是肩膀、背部、大腿的肌肉。捏的时候会感觉非常难受，不是疼痛，是酸胀，这就说明我们的肌肉很紧张。捏一会，会感觉非常轻松。你会爱上健身的）
3.信心。在锻炼的过程中，有时候非常难受，但坚持一会就好了。加训练量的时候，肌肉无力、酸疼、喘不上气，但坚持下去会提高自信。（克服肌肉的酸痛，克服肌肉的无力感，算是对心理承受能力的一个锻炼吧）
我只练了3个月，效果非常好。现在没练了，感觉精气神下降了，也胖了，运动一会就气喘吁吁的。
要恢复健身。办张卡才1000/年左右，买个二手的卡更便宜。（买学生二手的健身卡，哇咔咔）
