最近逛 CSDN 的 Blink，微信的朋友圈。发现不少人有起床困难症。之前也有人咨询过我，如何做到早起。已经不记得从多久开始，再也没用过闹钟。对，现在起床完全靠生物钟，时间一到，立马自动醒，自觉起床。通常春夏是6点左右，秋冬是7点左右。今天给大家分享一下，我是如何做到不用闹钟早起的。
也许有的人会说，六七点算什么，我每天四五点就起来晨跑。那可能你并不是本文的读者对象。本文主要针对那些有起床困难症并且想改变的人。
驱动力
一个人做任何事情，都是有驱动力的。特别是不想做又不得不做的事情，更要有强大的驱动力。虽然你可能会说，我也有驱动力啊，早起不了我可能会迟到啊。迟到带来的后果是什么，可能被领导斥责，可能被扣工资。这些也许是驱动力，但是不够强大。什么叫强大的驱动力？梦想。
一个自律的人，必定是一个有梦想的人。梦想的定义可大可小。对于互联网开发者来说，成为一名架构师或者技术大牛可能是他们的梦想；对于一位父母来说，每天早上顺利接送小孩上下学，孩子学习优秀是他们的梦想。百度百科对“梦想”的定义是对未来的一种期望。所以你只要对未来有一种美好的期望，它就是你的梦想。
正常情况下，我都会提前一个小时到公司。在我们部门里，比我早或者跟我差不多到的。是两位要送小孩上学的父亲。瞧，我们都是有梦想的人。
有些人也有自己的梦想，只是行动起来，异常困难。这是因为，你与梦想之间有断层。你需要架起一座桥。而这座桥，就是用一个个近在咫尺的目标堆积起来。
明确的目标
做一个小实验，在一张 A4 的白纸上，如果让你画一个标准的 1-100 刻度的标尺。你会怎么画？
有的人可能会觉得无从下手，100刻度，那么多，该怎么画？
有的人觉得很困难，直接放弃。
有的人知道把复杂的事情先简单化。
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先用 A4 纸画出均等的10份。
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再在均等的10份里，每天将其中一份画出均等的10份。
就可以画出一个 1-100 刻度的标尺。
这只是一个很简单的例子，旨在说明你要实现一个大目标，需要将大目标拆解成一个个近在咫尺的小目标。
拿我自己来说。我给自己定下了每个工作日一篇博客的目标。一个月就是 22 篇左右。周六也想睡个懒觉。看到本月的文章输出量，才写到 17 篇。今天是 12 月 28 号。距离本月结束还剩下 3 天。也就是最后几天一定要每天写一篇才行。想到这里，就没法睡懒觉了。
所以要想变得自律，首先一定要有强大的驱动力。其次要让动力细化到每一天。每天都有明确的目标。关于这一点，详情可以参考我的置顶博客《职业规划-IT方向（超详细，超具体）》
珍惜时间
孔子说三十而立。我也是快到了三十岁（小女子现在芳龄28，心态永远18，哈哈）才意识到时间可贵。你想要变得优秀，想要成为更好的自己。有一个基础并且也是必备条件，就是肚子有货。最近跟老公一起追剧《精英律师》，他问道。男主为啥如此自信？我说因为别人肚里有货啊。
有货，就意味着你要不断地学习。书到用时方恨少。年纪越大，这句话体现得越淋漓尽致。知识，不仅能让你的安生立命之本得到保障。更重要的是它能让你成为一个更自信，更有趣，更优秀的人。哪一个高谈阔论、谈笑风生的人，不是学富五车，肚里有货？哪一个闲庭若步，处事不惊的人，不是经验丰富，游刃有余?
知识的重要性不言而喻。而很多人，包括我在内，由于过往的不懂事，不成熟，已然浪费了大片的美好光阴。已经过去的不必过于介怀，人最重要的还是活在当下。那么从现在开始，好好珍惜每一寸光阴。把以往遗失的，加倍追赶回来。所以是真的没有时间再睡懒觉了。
一个人要想把安生立命之本练到不说极致，至少远期无忧。都不是一件容易的事情，更何况，我们已经浪费了那么多时光。另外，随着越长大，越与现实生活不断地碰撞，也曾头破血流，痛哭流涕；也曾怨念四起，愤恨难填。但同时，也会收获一些生活的美好。这种美好会吸引着你，不断地学习，不断地发掘。
小技巧
说了这么多，好像都是理念上，思想上的。因为我觉得思想主导行动，有意识才有形态。如果思想都转变不过来，达不到共鸣，谈何行动？
不过这里也分享一些早起的小技巧。
- 早起早睡，要想早起，并且保持健康的生活作息。晚上尽量不要熬夜（这里主要指的是不要自己熬夜，不是那种加班加点的，加班加点那就没办法了）。有些人到了晚上会比较兴奋，睡不着。于是抱着手机各种刷新闻，刷微博，刷抖音，甚至打游戏。这种行为尽量有意识地制止掉。可能刚开始长夜漫漫，离了手机更难入睡。但是还是要坚持入睡，尽量什么都不要想。坚持一段时间，将生物钟调解过来。
- 晚上不要接触过于兴奋的东西。我的两个经验，一个是打游戏，一个是研究比较难的题目。游戏也是之前刚开始接触王者荣耀的时候，晚上一打，人就兴奋了，导致久久不能入睡，甚至失眠。当然现在肯定是没有时间打了，除非特殊场合凑数打排位。第二个就是研究比较难的题目。我这个人比较有钻研精神。有时候研究一个什么东西就直接钻进去了一样，久久不能出来。这放在晚上就特别不好。也会导致失眠。所以晚上学习，特别是临近睡觉的点。最好不要看一些比较难的知识点。这只是我的个人经验，每个人的情况不尽相同。总之就是晚上尽量不要接触让你思绪难眠的东西。
- 如果早上没法醒的话，可以尝试晚上喝些水。这也只是我的个人经验。晚上水喝多了。早上就会醒了上厕所。既然醒了，就顺便起个床？
后记
我已经有将近一年的时间没用过闹钟，每天自然醒，自然起床。能够分享的经验就以上几个。虽然小技巧才是干货。但是以我经验来看，最重要的还是你要有强大的驱动力，每天要有明确的目标，懂得时间可贵，不再浪费。
