1、禅
禅，是一种基于“静”的行为，源于人类本能，经过古代先民开发，形成各种系统的修行方法，并存在于各种教派。先秦时期就有关于此种行为的记载，但是未有固定称呼。直至印度词汇jana传入，汉语音译为“禅那”，后世便以“禅”字称谓此类行为。
禅的定义：禅那，汉译静虑，即于一所缘境系念寂静、正审思虑。
人生中的烦恼都是自己找的，当心灵变得博大，空灵无物，犹如倒空了烦恼的杯子，便能恬淡安静。人的心灵，若能如莲花与日月，超然平淡，无分别心、取舍心、爱憎心、得失心，便能获得快乐与祥和。
（1）学会尝试去理解禅
静中取静，例如：图书馆很安静，但静下来，能听到各种各样细微的声音，翻书声、键盘声、写字声、呼吸声，让自己静下来，才能心无旁骛
（2）如何做到禅那
靠别人帮忙不可能得道，唯有自己负责，自我努力才是最好的保证。
人整天忙碌，为的是生活，为的是图已此身的温饱，可是这个“身”是什么？
禅师说：“拖着死尸的是谁?”
这种问题，在一般人是不容易体认得到的，人们辛苦地奔波，饱暖之外，又要求种种物欲；物质可以丰富起生活，却也常会枯萎了心灵；口腹之欲满足了，却往往反而闭锁了本具的智慧。
刻上一个大字：静
静是：静下心来、静下神来、心神具备
2、烦躁的时候静下来
今天在做一套测试题的时候，和往常相比巨烦躁，刚开始做就错了好几题，而且是那种很简单的题目，做到后面，越是简单的越容易错，而且碰到做过的知识点还是没映象，还是想去之前写过的博客翻找
（1）我把答案写在纸上，那就不至于在app上做的时候，错了一题就显示出来，加重自己的烦躁感
（2）把错误知识点再回过头来看，我点窃喜很久之前做过的不记得，就不会去直接看答案，也有点悲伤，做过一遍的没记忆点，还是出错
（3）不要去想复杂的事，有时候题目做多了了，考虑的内容就复杂了，放平心态
（4）做题的时候开个轻音乐，避免自己去思考做题以外的心事，那样对自己不好，尽快调整回来，适应新的方式
心态很重要！！！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
3、对自己写过的内容不清晰
例如：
以下关于统一过程UP的叙述中，不正确的是 (UP定义了四个阶段，即起始、精化、构建和确认阶段) 。
A：UP是以用例和风险为驱动，以架构为中心，迭代并且增量的开发过程
B：UP定义了四个阶段，即起始、精化、构建和确认阶段
C：每次迭代都包含计划、分析、设计、构造、集成、测试以及内部和外部发布
D：每个迭代有五个核心工作流
一开始记录的是：UP定义了四个阶段，即起始、精化、构建和确认阶段，但，查资料发现错了，还漏了一个产生阶段，所以，反过来发现，可能自己整理的时候参考的资料也不一定是百分百正确，但不能一直记得错误的答案，要去了解过程
详情参考 统一过程UP：https://www.cnblogs.com/sunjiaojiao/p/11485547.html 【已修改】