制造紧迫感 紧迫感会使你去做需要做的事，制造紧迫感的方法之一，是制定最后期限 坚持锻炼 当你没有足够的能量做事时，就会懈怠，坚持锻炼，能让你一整天都感觉精力充沛 好好休息 没有足够的休息，人的思维和行动会变慢，确保自己的到了最好的休息，让每天都充满活力 制定时间限制 制定一个时间，比如10分钟或5分钟，然后开始直到结束，有了好的开始，你会更有动力继续所做的事情 遇事多考虑 人有惰性的原因之一，就在于只看到问题困难的一面，要学会从结果开始考虑事情的意义 奖励自己 目标很远会让人缺乏行动力，这种情况下，给自己看得到的奖励 考虑后果 事情完成的益处可以激励你，同样的，想想没有完成任务的坏处，这也会给你动力 寻找同伴 除了内在动力，有时我们也需要来自外界的力量，有志同道合的伙伴，完成任务的喜悦会加倍 减少空闲时间 试着保持一种总在做事的状态，一旦习惯了斗志满满的状态，克服懒惰将更加容易 大事化小 试着把任务分解成便于管理的小块，然后一个一个完成，吃一口大象的方法是一次一小口 思考下一步 有时候，拖延是因为不知道下一步做什么，思考下一个是执行任务，这会让目标更有掌控感 只做一件事 每次尝试做更多的事情，这会使人有挫败感，学会每次只选择一件事，专心致志的完成 挑战自己 把任务转换成一个个小的挑战，这回激活你心中的斗志，完成挑战带来的喜悦是无与伦比的 记录进度 每天记录的自己的进展，完成任务做标记，看着慢慢的任务表，你会对第二天更有自信 树立榜样 榜样的力量是无穷的，关注你所在领域的优秀的人，让他们优越的表现来激励你 勇敢挑战 只要开始做，就不能完全的浪费，哪怕失败也能提供经验，迈开第一步，你就战胜了自己 提高承受能力 每个人都有一定的承受能力，从小事和相对简单的事开始循序渐进，慢慢提高自己的能力 发掘潜能 学会在生活中发觉自己的潜能，找到自己的兴趣点，让内心的潜能成为你的动力