背景
自己有些想长期坚持的事情，有的成了，有的没成。比如：戒烟成了，减肥没成。于是，整体思考一下，如何长久的坚持做一件事？
正文
1. 清楚你做这件事的目的
花点时间搞清楚做什么比干到一半不知道为什么这么干要好。比如我要减肥，减肥的目的是什么？每个人的答案可能不同，对我而言，是健康。
2. 坚持下去的理由
这件事是否能真正的让你感觉到喜欢或者恐惧，如果不是那可能就是三分热血，很难成功，那就需要重新去思考。
喜欢能使人进入心流状态。做这件事是幸福的，自然就能坚持。比如从事IT行业，我是真心喜欢coding才一直坚持到现在，很享受自己的工作。
恐惧则是不成功后果很严重，所以必须坚持直到成功。以前农村不种田就没有饭吃，没有饭吃就会饿死，即使再累也要下田劳作。
然而，喜欢也好，恐惧也罢，都是强烈的欲望的体现。喜欢是因为这件事让人兴奋，能刺激大脑产生多巴胺，这是渴望兴奋的欲望。恐惧能触发生命本能的自我保护，这是生存的欲望。
想要做成一件事，应该深入的分析，这是一个做了能让你喜欢的事情还是不做就恐惧的事情。对自己不断的做心理暗示，加强喜欢或者增强恐惧，并且要经常提醒自己。
3. 可落地的计划
前面的都是在脑子里的思想层面的东西。我们的目的是长久坚持做一件事，是要落地的。所以还需要一份详细的计划，做计划这个事每个人应该都自己的方法。还有比较好的方法论：SMART原则。
注：
思考这个问题的时候，发现了一篇观点相符的文章，总结的很好（传送门），本文从中有所借鉴。