首先:翻墙! 这会让你节约很多时间!
版本更新的App和新App的发布提交流程略有不同，新的App需要在开发者账号里准备发布证书，添加App的id，关联描述文件等等，这些可以不会的可以百度。在这里只说这些证书都有的情况下的版本更新App的发布过程：
1.首先保证你的电脑上面已经有了开发者账号上面的证书和描述文件，如果没有下载证书和关联文件，但是这个时候有了第一个坑，你的App可能之前是在公司其他工程师的电脑上发布的，或者是外包公司做的，这个时候你从开发者账号上下载下来的证书和描述文件是不正确的，因为少了什么p12钥匙之类的东西，这个我没有仔细研究，百度上有好多解决办法，如果解决不了那么就需要重新在你的电脑上创建一个发布证书。过程是创建发布证书－添加App的id－关联描述文件－下载证书和描述文件－双击打开。 细节百度，之后写一篇对应的详细文章。
2.在确保有了账号的发布证书和描述文件之后，接下来就是和你的工程相关联了。首先双击证书和描述文件，一定要双击打开，不要下载之后就放到桌面不管了。双击之后打开你的App项目XCode工程，build setting搜索 code signing, 配置你的发布证书..
3.用Xcode 或者 ApplicationLoader 上传构建好的(调试好的,尽量没有Bug的)包,我个人偏向用Xcode (此过程最好翻墙)
4.再第一次上线一样,成功后会有邮件提醒软件上传成功.
5.这个时候打开itunes connect那个网站，添加新的版本，对应的填写信息，基本已经填完了你只需要略作补充，然后构建版本这个地方一定要注意，等你将你的压缩包提交itunes之后再打开这个地方，会有对应的提示。
图示:
点击,版本或平台
在版本框中输入更新的版本的版本号 如:1.2
然后你信构建的版本就会出现:
6.再次仔细的填写需要的东西,描述,截图,测试账号等…
7.存储->提交以供审核
最后,祝你好运!