一.首先下载macOS
1.在appStore搜索
第一次在下的时候会提示本机已经安装了macOS请在更新中更新系统,点击继续,继续下载
2.下载完成后文件在Finder里面
二.准备一个大于8G的U盘改名为Sierra,并且备份U盘资料
1.打开 “应用程序 → 实用工具 → 磁盘工具”，将U盘「抹掉」(格式化) 成「Mac OS X 扩展（区分大小写,日志式）」格式、GUID 分区图，并将U盘命名为「Sierra」。(注意：这个盘符名称将会与后面的命令一一对应，如果你改了这盘符的名字，必须保证后面的命令里的名称也要一致。)
注意:一定要选择显示所有设备,点击General USB
2.打开 “应用程序→实用工具→终端”，将下面的一段命令复制并粘贴进去：
如果你要制作 High Sierra，拷贝这段命令：
sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Sierra --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app --nointeraction
* 请注意红色的「Sierra」要对应你的 U 盘命名
3.回车并执行该命令，这时会提示让你输入管理员密码，便会开始制作过程了：
完成后提示Done
三.使用制作好的U盘就可以重装系统了,记得要把系统资料备份
然后Command+option+R+P 进入