无论在日常生活、生产劳动或进行体育运动时，人的机能能力和工作效率都不能在活动一开始就达到最高水平，而是在活动开始后一段时间内逐步提高的。这个逐步提高的过程叫进入工作状态。
从简单开始，不要轻视一个简单的任务，从这个任务入手，把脑袋预热起来，进入状态后再延伸到处理其他问题。
目标可以小，但一定要明确，盲目会让人缺乏动力，明确的目标可以激发动力。
从最基础的学习步骤开始，让身体平静下来，在心理上平静下来。
记笔记勉励自己，帮助恢复状态
我觉得这是第一步，其实不一定人人都有记笔记的习惯的，但是我妈妈的一句话提醒了我，很多时候你做的决定在明天很可能就会忘记，不能够做到自己内心期待的效果，然后在晚上的时候就会开始懊悔，但是如果你自己用笔写下来的，就有了一定的记忆，激励着自己去那样做。所以你可以把自己的新的工作安排用笔记下来，做成一个计划表，有规律的一点点完成。
做好休整，提前养精蓄锐
假期真的是太好了，不需要工作，很轻松，可以想几点起床就几点起床，想几点睡觉就几点睡觉，其实这样不好的习惯才让身体处于了一种疲劳状态，工作后没有精神，所以从今天开始要早点睡觉，要点起床，记得吃早餐，适当的锻炼，养成好身体、好习惯。
做一些思维模式切换（专注模式和发散模式）
可以先从强度弱的工作开始做起，然后一点点回到正轨。散一散步，放松下肌肉，伸一伸胳膊，用Windows画图开始，尝试激发下灵感。
步入正轨后，逐步增压
步入正轨之后，就要慢慢一点增加工作强度了，开始一点点增加自己的工作量。慢慢的做好时间安排，比如今天做一点，明天增加三分之一的工作量，这样一来时间久了，就自然而然的进入到正常的工作状态。
在脑海里对工作进行梳理思考，暗示自己，提醒自己，让潜意识介入工作
即便你前一天已经写好笔记，但还是很难立刻就进入工作状态，时不时的提醒自己，在心里进行问题认知，逐步回想，尝试找回思维状态。