2019.03.17东山岛半程马拉松.md

2019东山岛马拉松
2019东山岛马拉松

交通

  1. 动车:厦门北——云霄
  2. 公交(东山15路):云霄——文体中心——走路前往酒店
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酒店

战队预定的两家酒店:恒悦酒店、利辉酒店(17年也是住这家,楼下有KTV,12点前略吵,每年都有队友因为太吵,半夜退房再订别家,今年也是这样。。)

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时隔大半年,又一次参赛,上一次是10月份的成都马拉松,之后因为婚礼错过了厦马,忙于一些事,这大半年变懒了,每月跑量只有一二百,速度也不比以前了,虽然这些都知道,但是想想,就一个半马应该还好吧。

屋漏偏逢连夜雨,东山岛半马前两天,突然又感冒了,一度想放弃比赛,犹豫了几天,一直到比赛前一天,想想还是去吧:一则好久没跟队友一起跑步了,加上这次又是团队赛,为了团队荣誉也必须参加;再则东山岛那么近,就当周末周边游也好;还有东山岛的海鲜也是很诱惑人的。

因为周六白天有事,又因为我们报的是团队赛,所有参赛物资由队长统一领,定了周六下午5点多的动车,同行4人。

晚上7点45到酒店附近,先前部队都已经吃过晚饭大餐了,我们东拼西凑,这个点没什么讲究,在酒店楼下找了一家沙县,我点了一碗炒饭+肉汤。

吃完晚饭,和白天先到的小伙伴逛了逛17年逛过的街道,有些店还有一些印象,大家有的没的边逛边聊,然后是买早餐,有些人怕太早街上没什么吃的,就买了红牛、面包、水之类的,我想了想上一次早餐就是在街上吃的,包子铺很早就开了,所以我什么也没买。

大家逛的差不多,时间也差不多,直接回酒店准备休息了。

酒店楼下就是KTV,确实有些吵,一直是唱歌的声音,好在我的睡眠不错,定了闹钟5点半,一会就睡过去。

第二天醒来,感觉感冒好的差不多了,吃了一个包子一鸡蛋外加一碗豆浆。

每次比赛我们队友都会早早的去抢占前排,随着枪响能第一时间冲出去,一方面是分秒必争,另一方面是不受干扰。不过对此,我感觉还好,主要是早早占前排,经常会因为太早,等太久,以至尿急。。所以我会尽量晚一些过去,能不能前排都可以。

时间一分一秒过去了,在起跑区,也没有想太多,活动活动关节,拉伸一下。当枪声响起时,跟随着队友就出去了。

前几公里跑起来,呼吸感觉还行,不过因为还感觉,心里知道不能太快,一直稳着,躲在队长侧后方跑,万万不敢超越一步。想想17年跟队长看时,基本是领跑或肩并肩的状态,这次明显感觉吃力的。

第一公里341,明显还是偏快,第一个5公里19分,确实快,开始跟队长说,太快了。。

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3公里哪里有个小坡,5.5公里之后开始正式爬升,到9.6左右开始大下坡,下坡距离大概2公里,之后都是平路,到17.5左右都是柏油路,很好跑,17.5拐弯那边开始旧的水泥路,差不多,最后一公里也是柏油路,直线,可以冲刺,就是迎面风很大[捂脸]

赛前跑友便发了这次半马的路况,知道5~9有4公里的爬坡,17年也跑过,基本就跟上边图形一样,上坡下坡,熬过10公里就没事了。我也是这么跟自己说的。

还是跟着队长,跑到了7公里,过了第一个坡,呼吸就有一点乱了,开始掉队,跟不上队友,看着队友的背影,越来越远。

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接下来便开始一个人跑了。爬坡最慢的配速也没掉出430,其实挺满意的,平均配速还在400内,赛前的目标124还有可能。

也坚持到11公里了,接下来进入下坡和大平路了,然而,突然这时候开始岔气、胸疼。。实在呼吸跟不上了,开始降速,赛后看这一段配速居然也在430内。。一直以为该500开外了。岔气这一段看到星园、虾米都追上来了,并远去。

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12、13、14、15公里,都在努力克服岔气带来的影响,尽量稳住节奏,15公里后终于好了一些,重新开始加速,不过由于岔气、感冒没好,带来的影响还是满大的,之后的配速只能维持在400左右。

盯着前方,给自己定的目标就是先超过前面那个人,一个两个三个……反正之后的一路都在超人,在终点前超了很多。

岔气那几公里就算了时间,目标124完不成了,最后12555,净成绩12549完赛。

赛后海鲜大餐,应该有20道菜,光鱼就是5、6种,人均只要64,真是物美价廉到极致。

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最终成绩:半马12549,排名第67,团队赛第四,个人在队内排名第七,17年排名20几,队内第2。

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转载自www.cnblogs.com/vipinchan/p/10720536.html
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