这是学习笔记的第 1889 篇文章
这两天抽时间看了下书，书名是《最好的告别-关于衰老和死亡，你必须知道的常识》，我相信很多人会想，你这人好奇怪啊，你怎么会看这样的书，书的作者葛文德是个印裔美国人，被评为100位最具影响力人物 榜单中的唯一的医生。
对于这本书也是拖着看了很久，但是进度显然不够。
对于衰老和死亡，是我们都不愿意提及的事情，我也不大愿意把这本书主动推荐给很多朋友，主要还是怕引起一些误解，我来解释下里面的一些内容吧。
总体来说，这本书会像一部电影一样，让人感觉走过了一生，在每个节点和阶段会有哪些问题都如数家珍。
通常来说一个人的健康情况就好像是一个陷阱一样，是没有一个很缓慢的坡度的。而这也是现今的人不光对于工作生活焦虑，对于健康焦虑的一个原因，健康的问题不光是自己，还有身边的亲人，而这些都是不可控的。
随着公共卫生水平的普及和提高，很多慢性病（比如肺气肿，肝病等）衰老模式已经减缓了，但是这个过程就好像陡峭的下坡路一样。虽然可以通过药物，手术等方式帮助我们临时渡过难关，但是我们的身体指标其实已经不如从前，这一点从30多岁的时候开始会有一个明显的感觉，对我来说前几年写个东西熬熬夜都没什么，现在有好几次都是坐着睡着了。
衰老是一个敏感的话题，也是我们不可改变的事实，作者的描述很细致，比如牙齿的部分，牙齿中的牙釉质是我们身上最坚硬的物质了，在生命历程中，我们的下颌肌肉会损失40%的质量，下颌骨会丢失20%的骨质，牙口不好的情况下，我们转而吃一些柔软的食物，但是这类食物富含碳水化合物，反而更容易让牙齿出现空洞，像在美国，人在60岁基本上会丢失1/3的牙齿，而85岁之后，40%的人就没有牙齿了。
牙齿变软，但是其他的部分（血管，关节等）却都开始变硬了。对于血管来说，同样数量的血液流经变窄，变硬的血管，心脏只能产生更大的压力，而这些也就是我们看到的很多老人的高血压是很相对普遍的情况，而心脏压力加大，心脏壁会增厚，这样就会对一些反应能力开始减弱。
心脏壁变厚，其他部分的肌肉变薄了，40岁左右的人，肌肉力量会开始走下坡路，而到了80岁，会丢失25-50%的肌肉。
生命的衰老是一个不可避免的过程，而我们在这个过程中可以让它变得相对缓慢一些。
其实对我来说，我看到这样一个细致的分析和解读，一下子明白了很多原来不大关心的事情，健康问题是一个通用问题，对于衰老，我们能够理性去面对，当然对于死亡的态度还需要一个过程，里面的一个观点很好，我理解为：生命的质量很重要。
对于时间，今天去科技馆看了一个球幕电影 时间旅行，原名是《Tales Of A Time Traveler》，我看得心潮澎湃，但是显然很多人不以为意，因为这种科普类的电影没有太多的吸引力，看看旁边，老爸和孩子都开始眯眼睛了，有些孩子看完之后说，好没意思，退钱，有些大人笑着说，这是一个午睡的好时间。其实对于我来说，感觉是挺有落差的。从片子的落脚点来说，它的思路很深刻，而且里面也会有一些专业术语，这些方面对于很多观众来说，可能会有很大的代沟，还有一种，大家其实是抱着娱乐心态进来的，娱乐心态是什么，就是不要考虑其他的价值观，只要乐乐呵呵，或者是通俗看得明白。 在这一点上，其实也就能够明白国家这这两年在文化建设上下大力整治了。为什么娱乐明星的收入能够远远高于科研工作者，而这方面发达国家醒悟的早一些。
我记得一位科学家反问过：主流的都是科学的吗？其中他重点提到了科学精神，在这一方面，其实我们的入手点就错了，我们来的是科技馆，不是其他的电影院，除此之外，在影片的内容术语上如果能够再通俗一些的话，可能听众的接受能力会好一些。
里面的很多关于时间的观点太深刻了，我们看到的太阳光是8分钟之前的，而我们看到的很多星系的影像有些都是几千年或者百万年以前的，真是一眼万年。时间看不到，摸不着，但是对于每个人都是公平的，生命的意义在时间面前千差万别，而毫无疑问，时间是有限的。
我是科普知识的忠实观众，科技馆也是我最喜欢的北京景点，希望能够在孩子的心中留下一个正确的科学价值观。