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《终结拖延症，优化注意力》收获与感想
2月底的时候在 @caoz 曹政的易灵微课上买了一堂《终结拖延症，优化注意力》的课程，主讲潇潇。
2月底的课程，一直拖到了4月底才学，可见我这个拖延症多严重，其实是最近太忙了，这堂课是在等人的时候看完的，好在可以回放。
课程的详细内容不谈了，毕竟也算是人家的知识产权，我只写写我的收获和感想。
1.要细化目标，越细越好，将最困难的事情，放在每天精力最充沛的时候，比如起床后的半小时以后，或者上班到公司的前两个小时，用最大的精力去对付最困难的工作。
2.远离手机，或者是即时通讯的干扰，正好前几天 @左耳朵耗子 在微博上也提到了，不管是微信、钉钉、企业微信其实有很多场景是降低工作效率的，很大的原因就是随时打断你的思路或者工作，尤其是技术工作更甚。但是目前情况又避免不了用手机，那就微信这类的即时通讯每半个小时集中回复一次，有急事会有人给你打电话的。
手机在生活中也是如此，手机依赖症，以前只是玩玩游戏，打几局累了就不玩了，看电视剧一天追两集也就算了，后来刷微博和知乎，总有个头，现在不论是直播还是短视频，其上瘾度更厉害，不知不觉几个小时就过去了，感觉解压度一般，更多是一种“麻醉"，这种愈演愈烈的趋势是需要警示的。
3.认知偏差和思维定式，这是影响我们进步的两大障碍，要不断的打破自己原有的认知和界限，可以引申到最近比较火热的“打破舒适区”，最重要的是当自己发现自己有认知偏差和思维定式的时候，能够客观面对，这个是需要磨练的。
4.课程中提到了巴菲特的两列清单法，普通人如果能完全按照两列清单法做事，专注度和效率绝对呈几何级飙升，但是普通人没有几个人有巴菲特先生那种强大的自制力，自制力也是巴菲特投资事业长盛不衰的基本保障。但是普通人要是能尽量贴合这个方法，也会取得不错的成效的。
下付巴菲特两列清单法的说明，摘自搜狐网：http://www.sohu.com/a/215428972_475913
两列清单法（2-list strategy）
提及到时间管理技巧，巴菲特的两列清单法估计是被提及到最多。
迈克·弗林特（Mike Flint）已经做了巴菲特十年以上的私人机长。（他还给四位美国总统做过飞机师）弗林特曾透露，当时巴菲特要求他通过三步法，其实就是巴菲特教他如何区分事业重点。
这个方法分3个步骤：
步骤1：巴菲特要求他写下前25个的职业目标。所以，弗林特花了一些时间把它们写下来。（注意：你也可以以更短的时间里完成这个练习，譬如记下你要在本周完成的前25项任务）
步骤2：巴菲特要求他回顾清单，并列出他最重要的前5项。再次，弗林特花了一些时间检查了清单，最终决定了他最重要的5个目标。（注意：如果你在家中正在看这篇文章的话，请立即暂停，然后执行前两个步骤，然后再转到步骤3）
步骤3：这时候他有两个清单。他圈出的5个目标，分在A列，他没有圈起来的20个目标在B列。
弗林特确认了他先开始前5个目标。接着，巴菲特问他关于B列目标的问题，「那你没有圈出来的那些目标应该怎么办？」
弗林特回答说：「嗯，前5个是我的重点目标，而另外20个等到A列做完了再做。他们也很重要，所以我会按照我认为合适的方式去完成。他们并不紧急，但我一有时间就马上去做这些事情。」
巴菲特摇头说：「不！你完全搞错了。那些没有被你圈起来的、在第二列清单的目标，应该成为你「尽可能避免去做」的目标。不管什么情况，这些事都不能占用你任何的时间精力，直到你把第一列的5个目标完成。」
这就是巴菲特的「两列清单法」，一列是你的 to do list，一列是你「尽可能避免去做」的清单（Avoid at all cost list）。
你的每一个行动都有成本，即使你不做的事情也不是说没有成本的。因为相比更重要的事情，他们还会花费你的时间、精力和空间。大多数人往往在不同的任务中转换，而不是真正地采取行动。
所以巴菲特这个「两列清单法」真正厉害的在于从25个目标中找出最重要的5个，因为这5个对你切切实实地是最重要的。与这5个目标相比，其他都是让你分心的。
直接删除这些目标可能会很无情，但这样可以让你强迫专注。要么完成，要么删除。
这就像《搞定》作者 David Allen 所说的一样，你可以做任何事情，但是不可能同时完成每一件事情。（You can do anything, but you can’t do everything.）
所以花一些时间来弄清楚你的前5个目标是什么，把重点放在那些上面，不要浪费时间在其他的事情上了。