世界卫生组织（WHO）推荐的叶黄素每日摄入量为10—15mg，即人每天至少需要摄入10mg的叶黄素才能满足生理需求，起到预防眼疾的效果，而用于改善眼疾叶黄素的每日摄入量还应适当增加。很多叶黄素产品要么含量低，要么吸收率差，导致使用一段时间却见不到效果。
1、吸收利用率低：理论上叶黄素是极易沉淀到眼底视网膜的。但是叶黄素的补充人群一般为青少年和老年人，由于他们的肠胃吸收功能偏弱，导致吸收利用率差，吃了白白浪费。
2、含量太低：市面上很多叶黄素产品虚标含量，玩弄文字游戏，写上叶黄素复合物或者提取物**mg，而非纯叶黄素成分本身。
3、用眼过度，导致消耗太多：每天补充10mg的叶黄素满足眼睛需求，如果用眼习惯不好，或者本已出现眼疾，那么导致消耗更多，每天就要加倍补充。
叶黄素看含量更要看吸收
我们知道一般叶黄素为脂溶性，只有和油脂一起食用才能够吸收，否则不管叶黄素含量多高，都是浪费。
水溶性叶黄素，100%溶于水，直接被肠胃吸收利用，一点不浪费。对于肠胃虚弱的老年人，吸收率同样高达90%以上。
叶黄素复方的效果更好
鉴于眼疾患者微循环不畅和血管渗透性差的生理特点，应考虑选择添加能够改善微循环和血管渗透性的OPC等抗氧化成分的叶黄素产品，确保补充的叶黄素能顺利沉淀到视网膜，增加叶黄素的利用率。