原理
从上图可以看出，要完成一次CSRF攻击，受害者必须依次完成两个步骤：
1.登录受信任网站A，并在本地生成Cookie。
2.在不登出A的情况下，访问危险网站B。
看到这里，也许会说：“如果我不满足以上两个条件中的一个，我就不会受到CSRF的攻击”。是的，确实如此，但不能保证以下情况不会发生：
1.不能保证登录了一个网站后，不再打开一个tab页面并访问另外的网站。
2.不能保证你关闭浏览器了后，你地的Cookie立刻过期，上次的会话已经结束。
3.上图中所谓的攻击网站，可能是一个存在其他漏洞的可信任的经常被人访问的网站。
寻找目标
抓取一个正常请求的数据包，去掉Referer字段后再重新提交，如果该提交还有效，那么基本上可以确定存在CSRF漏洞。
尝试
回合一：
1.某小说网，csrf漏洞在修改密码处，无验证码
2.BP抓包，不能怪人家，也许用户太少了吧，懒得搞安全
3.生成PoC
PoC通常是由攻击者或安全研究人员进行开发，然后发布出来，从而来验证某个安全漏洞的存在以及如何利用这个漏洞。在一些案例中，黑客通过发布PoC来推动对应产品厂商开发修复加固补丁。
使用Burpsuite可以生成PoC，但是必须专业版，当然土豪可以直接购买，有志之士可以下个破解版。
可以参考：http://ximcx.cn/post-110.html
4.使用其他浏览器打开这个PoC的html文件，会弹出密码修改成功的画面，即构造的CSRF触发成功。
5.用js自动触发就不用受害者点击Submit提交表单哦，别人点击连接就可以直接触发csrf！如果知道管理员账号，还可修改其密码。
回合二：
1.使用CSRFTester半自动化检测，其下载网址为https://www.owasp.org/index.php/File:CSRFTester-1.0.zip
2.下载完成后，将其放在jre文件夹下
并修改run.bat，将JAVA_HOME修改为jre位置
3.双击bat文件进行运行：
可以看到，系统正在监听8008端口。
4.按照以前使用Burpsuite的经验，我们进行浏览器代理的设置。这里展示qq浏览器的代理设置：
5.点击start recording即可开启记录
6.
没有验证码的修改，永远会被别人修改。当然啦，添加书到书架，关注别人等一系列的操作更是不在话下。
7.
抓取该请求后，在Step属性中添加请求，然后将Form Parameter中的密码改动一下，然后单击Generate HTML按钮来产生CSRF攻击脚本。
8.
9.攻击完成后，用户在网页刷新后就会退出，重新登录，使用修改后的密码qqwwee，无法登录。
（不知道怎么搞的，后来我加了1也登不上了。。。但是可以自豪地说）攻击成功。
防御
1. 尽量使用POST，限制GET
GET接口太容易被拿来做CSRF攻击，只要构造一个img标签，而img标签又是不能过滤的数据。接口最好限制为POST使用，GET则无效，降低攻击风险。
当然POST并不是万无一失，攻击者只要构造一个form就可以，但需要在第三方页面做，这样就增加暴露的可能性。
2. 浏览器Cookie策略
IE6、7、8、Safari会默认拦截第三方本地Cookie（Third-party Cookie）的发送。但是Firefox2、3、Opera、Chrome、Android等不会拦截，所以通过浏览器Cookie策略来防御CSRF攻击不靠谱，只能说是降低了风险。
PS：Cookie分为两种，Session Cookie（在浏览器关闭后，就会失效，保存到内存里），Third-party Cookie（即只有到了Exprie时间后才会失效的Cookie，这种Cookie会保存到本地）。
PS：另外如果网站返回HTTP头包含P3P Header，那么将允许浏览器发送第三方Cookie。
3. 加验证码
验证码，强制用户必须与应用进行交互，才能完成最终请求。在通常情况下，验证码能很好遏制CSRF攻击。但是出于用户体验考虑，网站不能给所有的操作都加上验证码。因此验证码只能作为一种辅助手段，不能作为主要解决方案。
4. Referer Check
Referer Check在Web最常见的应用就是“防止图片盗链”。同理，Referer Check也可以被用于检查请求是否来自合法的“源”（Referer值是否是指定页面，或者网站的域），如果都不是，那么就极可能是CSRF攻击。
但是因为服务器并不是什么时候都能取到Referer，所以也无法作为CSRF防御的主要手段。但是用Referer Check来监控CSRF攻击的发生，倒是一种可行的方法。
5. Anti CSRF Token
现在业界对CSRF的防御，一致的做法是使用一个Token（Anti CSRF Token）。
例子：
1. 用户访问某个表单页面。
2. 服务端生成一个Token，放在用户的Session中，或者浏览器的Cookie中。
3. 在页面表单附带上Token参数。
4. 用户提交请求后， 服务端验证表单中的Token是否与用户Session（或Cookies）中的Token一致，一致为合法请求，不是则非法请求。
这个Token的值必须是随机的，不可预测的。由于Token的存在，攻击者无法再构造一个带有合法Token的请求实施CSRF攻击。另外使用Token时应注意Token的保密性，尽量把敏感操作由GET改为POST，以form或AJAX形式提交，避免Token泄露。
注意：
CSRF的Token仅仅用于对抗CSRF攻击。当网站同时存在XSS漏洞时候，那这个方案也是空谈。所以XSS带来的问题，应该使用XSS的防御方案予以解决。