昨天发文后，有朋友在后台留言问“ K哥，我平时挺努力的，也花了很多时间去学习、去阅读，怎么感觉自己毫无变化呢？”。
这个疑问，具有普适性，所以我决定写一写，发表下自己的看法。
其实，生活中有不少人，时间也花了，精力也付出了，整天觉得自己很忙，很努力。但是到头来，感觉自己什么都没学到，一事无成。
这种现象很普遍吧？
这到底是为什么呢？
在很长的一段时间里，我自己也想不通。在某个机缘巧合下，我看到一本书。书名我现在已经忘了，但我清楚的记得上面有一个概念，名叫「内卷化」。
什么是内卷化？
内卷化是指：一个社会既无突变式的发展，也无渐进式的增长。长期以来，只是在一个层面上自我消耗和自我重复。大到一个社会，小至一个自我，一旦陷入内卷化状态，即是身陷泥沼，无力前进。
单独看这段概念，根本感觉不出什么吧？但我脑子里的新旧知识经常会互动。
昨天有朋友留言，表明他的困惑时，我就突然联想到这个概念。
这位朋友的现象“整日忙碌却又感觉自己毫无成长的状态”，不就是「内卷化」吗？
那这样的忙碌，不就是「内卷化忙碌」吗？
长期在一个层面上自我消耗和自我重复，没有自我提升，而是纯粹的浪费时间，原地踏步。
如何避免这种内卷化忙碌呢？
我结合自己的经历，总结了我认为最关键的三点：
1、找一个明确一点的目标，只属于自己的目标。
不要那种虚无缥缈、不切实际的。比如我们经常开玩笑说的“先定一个小目标，赚它一个亿”，这种目标太虚，根本不现实。你应该结合自身的情况，定一个真真切切的目标。
例如“在一个月之内，背完 1000 个单词”，或者“在一个月之内，学完 Java 基础”之类的。
刚开始不用计划到每一天，但一定要给自己一个 Deadline（截止日期） 。
2、保证自己成长的投入，不管是时间还是精力。
人的时间是有限的，精力也是有限的。虽然大家还年轻，时间很多，精力也很充沛。但如果你不珍惜自己的时间、精力，你会发现，它们很快就会流逝。转瞬间，你可能就毕业、结婚、生子了。等到家庭琐事缠身，你再想摆脱身上的桎梏，很难！
所以，你一定要在眼前的年纪，逼着自己去学。每天挤出 1~2 小时，去学习技术、去阅读各种书籍。
你们可以像我一样，给自己定死一个时间段。在这个时间段，雷打不动的去学习。
没有手机、没有游戏，只有学习、进步、提高。一万小时理论到底是不是真的，你亲自试试就知道了。
3、正向循环。一定要通过外部条件，不断的给自己反馈，让自己尝到甜头，否则很难坚持。
很多人阅读、写作以及各种付出，都不知道给自己反馈。你可以想想学生时光，背课文、刷题后，是有考试来给自己反馈的。而现在，你给自己的付出，做了合理的反馈了吗？
像我阅读，会输出写作。如果我理解的够深，前后知识结合的不错，就可以写出好的文章。如果文章得到大家的认可，会涨粉、会收获留言、点赞，这就是我自己的反馈评价系统之一。
技术方面：我看完一本书，总会照着书上的示例去敲一敲，去写一篇博客。能写出一篇技术博客，也是对自己技术阅读的正向反馈。
即便是自己感觉博客写的不怎么样，不愿意公开发表，也没有关系。以记录的心态去写，随后保存到自己的“电子笔记”里。下次遇到技术难点的时候，可以随手拿出来看一看。说不定哪天就能帮我实现一个功能，或者帮我优化了部分的代码，这也是一种良好的正反馈。
最后，我自己的真实经验表明：真正用心去努力了，就一定会有提高！
成长的正反馈，有时候很及时，有时候会迟到，但一定不会缺席。
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